塩分の話

私は退院してから、
自宅で食事をした時に
（なんて、しょっぱいのだろう。）と
感じました。

病院食を食べてから、
いかに塩分の多い食事をしていたかを
自覚しました。

術前の私の１日の塩分量は11,5gでした。

私は毎日の食事を見直し、
お味噌汁は薄味に作り
私と息子はそのままで、
ユウキには自分で味の濃さを
調整してもらうことにしました。

お醬油やドレッシングは
かけるのではなく
つけるようにしました。

術後の10月には
私の１日の塩分量が4,9gになりました。

今はまた元に戻りつつありますが、
１日８gを目標に頑張っていこうと
思っています。



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