活性酸素ってどんな奴？

おはようございます
先日は、勉強会に出席してきました。
その間スタッフは年末の大掃除をしてくれ、診療室内も綺麗になりました

さて、今日は「活性酸素」がテーマです。
名前だけ聞けば、生き生きとした元気な酸素、みたいな気がしますが
「ほかの物質を酸化させる力が非常に強い酸素」で
鉄が酸素に触れると錆びるように、身体にも同じサビが生じます。
実は・・・これが癌や動脈硬化の原因の一つなんです。

私達人間は酸素を吸って生活しています。体内で使われエネルギーになる時
必ず同時にこの活性酸素が発生します。
本来ならば、強い殺菌力を持つため体内に入ってきたウイルスや細菌から
身体を守ってくれます。
そして私達の身体は活性酸素から身を守る防御システムを持ち、体内のサビ付きを防ぎます。
しかし、必要以上に体内の活性酸素が増えすぎてしまう事で
正常な細胞や遺伝子がダメージ（＝酸化）を受けてしまいます。

例えば、健全な細胞のDNAが活性酸素によって攻撃されると、癌化した細胞が生まれてしまいます。
また、今までは動脈硬化の原因はコレステロールだと言われていましたが、
実際は【酸化した】コレステロールだったのです。コレステロールを酸化させたのは
まさに、活性酸素なのです。

必ず活性酸素が発生するんだからしょうがない、と言うわけではありません。
活性酸素の発生源になるもの（タバコ・過度のアルコール・ストレス・紫外線等々）を出来るだけ排除したり、
活性酸素による身体のサビ付きを防ぐ「抗酸化」が大切です。
（抗酸化に働く栄養素：ビタミンC・ビタミンE・カロチノイド類・αリポ酸・CoQ10）

風邪をひきやすくなった・肌荒れやシミが目立つ・疲れが取れにくいと言った
症状が見られたら要注意です。
「抗酸化」ぜひ、覚えておいてくださいねm(__)m