高タンパク質 が流行らしいですね

高タンパク質ヨーグルトが売れているみたいです！

プロテインバーやプロテインドリンクなどもヒット商品なのだとか。

ただ、タンパク質を摂りすぎると無駄になってしまう事もあります😅

タンパク質を体の中で上手に使うには、ビタミンB群とミネラルが必要。

　・ヨーグルトだけ食べました

　・サラダチキンだけ食べました

　・卵かけごはんだけ食べました

　・プロテインだけ飲みました

という様なお食事ですとビタミン＆ミネラル不足ですので、

タンパク質は体内で上手に使われません😎

それどころか、余ったタンパク質は分解するのに肝臓の力を使うので

「内蔵疲労」からこんな事になってしまう可能性も！

　・尿管結石（尿素の害）

　・腎臓障害

　・脳障害（アンモニアの害）

　・腸内異常醗酵（悪臭のオナラ・免疫力低下）

★上手にタンパク質を使うには？

緑の濃いお野菜を食べるのがいちばんオススメ！

・ビタミン類が摂れる　→　タンパクが使われる

・食物繊維が摂れる　→　腸内異常醗酵は抑えられる

お食事の時に欠かさず緑を摂りましょうね！😊

わが家では不足の緑はバイオリンクで補給してます✨

手間がかからないのでオススメです♪

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