私事ですが最近、健康管理に特に気を遣うようになってきました
理由は今までの、どちらかというと暴飲暴食による
肥満、高コレステロール、高血糖、高血圧、などなど
食べたいとき食べたいものを・・食べ
飲みたいときに飲みたいだけ・・・飲む・・
そんな生活が続き・・当然の結果として・・
身体をいたわらずに不健康な状態になってました
そしてこのコロナの影響で、もし私が感染した場合
わたしには夢もあり・希望もあり・・・そして持病があり・・・
ということで特に糖尿病治療中ですので
かなりやばいことに・・命にかかわることになりそうな・・
そんな危機感を感じながら・・
このままでは・・絶対に良くない・・死ぬかも・・
というこで病院で検診のたびに言われ続けてきた
食事制限と適度な運動をすること・・・
とにかく体重を落としなさい・・
言われながらも・・ほぼスルー状態・・
でも今度こそ本気で減量に挑戦しようと
そしてあるゆる数値を平常値に戻す
これを決意しました
正直、今までも何度も決意しては挫折し・・
の繰り返しでしたが
今回は・・今回は・・絶対に今回は
やり通さなければ命にかかわる・・
そんな強い強い決意でした
先ず始めたのは糖質ダイエット
炭水化物をほぼほぼ摂取しないように
今までよく行ってたラーメン屋さんも
全く行かず、ご飯やパンや、うどんなども
極力、摂取しない感じに・・・
とにかく外食が一切ありません・・
すると一気に体重が落ちていき
見た目はそれほど変わった感じはしませんが
実際に約4ヶ月で10キロ弱ダウン・・
ウエストもズボンがだぼだぼになり
身体もすごく軽くなった感じ
定期の病院での検査も数値がみるみる改善
本当にいい感じになってきました
コロナの影響で外食をしなくなったのも大きな要因で
野菜中心で低カロリー高タンパクな食事を
していくことでこんなにも身体が変わるのか
ということを実感しました
これから先、外食する機会も増えていくかもしれませんが、
このまま節制を続けて更に適度な運動もしながら
あと5キロくらいは落としたいと思います。
そういった意味ではコロナは憎いけれど
逆にコロナのおかげで健康管理ができたのは
ちょっと複雑な感じの今日この頃・・・
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