み始めたところだ。食べる物を減らし始めた。主にたんぱく質を。一日のカロリーの
半分を朝食で摂る様にしていた。週の一、二回は晩ご飯を食べないことがある。肉と
魚を意識的に増やしていた。これを野菜中心にしヨーグルトも毎食出している。すぐに
効果が出ないが当分これで行こう。ただ一度肥えた者は容易に落とせない。運動は全く
しない。買い物にもついてこない。散歩も一歩も出ない。運動は週二回のゴミ出しだけ。
本人に説明しても会話ができない。実行しかない。今朝のご飯はナスの鉄板焼き、大根
とジャコの和え物、リンゴ、ヨーグルトと具の少ない味噌汁。地道に進めていきたい。
衣替えを機に服装は自分で選ばせている。おかしな取り合わせでも良とする。注意して
いるのは脱いだ上着を又タンスにしまうこと、汚れたあて物をまた使わないこと位だ。
トイレの始末は随分できるようになった。便座を汚したままにしなくなった。脱いだパ
ジャマはハンガーにかける。この二つの事を実行させている。出来るようになっても関
心が薄れるとすぐしなくなる。怒らず気長にやらせる。笑顔で待つことが私の務め。
寝起きの血圧98-60
t:160%;">素敵な生け花や切ない詩、曲などがいっぱい～♪こちらもどうぞ{/m_
