先日 会社のスタッフが近くの施設でイベントをやると言うので、買い物がてらちょっと行ってきた。
そこ 普通に団地のお婆ちゃんお爺ちゃんが通るところで 声を掛けてて『体の年齢を調べませんか？』的なヤツ。
んで、私は桜要員で呼ばれたんだけど。
んでそこで体脂肪計みたいなのに乗って データを入れて棒を持ってピーーーってやって 検査結果か出てくるんだけどね。
私はごくごく平均的な身長と体重。見た目は細いが それなりに普通に体重はあるわけ。
『標準』って感じね。
ごくごく普通で 何とも思ったコトもない。
で、その結果が
まさかの全身の筋肉不足
水分もタンパクもミネラルも不足
隠れ肥満に近いやせ気味
水分もタンパクもミネラルも不足
隠れ肥満に近いやせ気味
要するに、もっと筋肉を増やして 脂肪を減らして 体重を増やしなさい
という 散々な結果。
え？私 仕事でも結構重たい方をヒョイと介助したりしてて筋肉質だと思ってたけど 筋肉ないオバさんだったの？
と、キョトンよ。
なんて思ってたら イオンのレジでこれが一緒に出てきた。
何でわかったの？見てわかるの？
今まさに必要な体験。
でも私は こーゆー場所は続かない。
さて、筋肉はどうやって付けるんだろー？
今 一番頭の中をグルグルしてるコトだわ。
３週間で５キロ減量（＾＾）
腹減って、夜、目が覚める（＾＾；
だってkomaさんはイイモン食べてるじゃないですかー！！
私なんて ほんと粗食ですよ。
まぁ、チョコとかアイスとか 食べ過ぎってのが一番ダメなんだと思いますが。
あと、オタクね。
家が一番好きなのよ。出ても庭だし。
さくら 散歩しないし‥
チャリ 電動だし‥
私ね、誰かに会うと必ず『痩せた？』って言われるのですよ。
痩せてないの、単に 貧素なの（笑）
だからこれ以上痩せたら ダメなのですよ。
1キロ脂肪を燃焼させて 4キロ筋肉を増やす。
どーすりゃいーのさ？って感じです。
オタクでも家でできます。
でも介助しているのに筋肉ないって、ちょっとわかりませんが。
さくらちゃんを抱っこまたはおんぶして（負荷）、スクワッドしてください。
ランジもいいそうです。
さくらちゃんの重さが全然平気なら、
ダンベル買ってください。
筋トレって、最近ずいぶん巷で言われているけど、自分、一番続けるのができないわぁ
私この結果が出た時に 虫主婦さんが真っ先に頭に浮かんだんですよ。
『虫主婦さん、筋肉いっぱいあるんだろーなー』って。
介護技術は 力じゃないんですよね。殆どがテコの原理と私は古武術でやってるので 力はたいして使ってないのですよ。
なのでケア中は大丈夫なのに 終わった後に油断して洗面器とか持っていきなりギックリ腰とかやっちゃう私。
さくらも一日中殆ど動きが無いので 筋肉なくて抱っこするとグニャグニャで水の入った風船を持ってるようだけど 可愛くて重く無いわ（笑）
ダンベルか！100均にあるかな。
ランジ。知らないのでググったわ。
足を前後に開くのね。
ヨシ！やってみよ。
私 筋トレとストレッチの違いを知らなかったわ。
筋トレしたら この肩こり 治るかな。
ん？それはストレッチ？
んーー(｡-_-｡)
わたしに比べりゃ筋肉あるわ。
わたしもねー、加齢により胃の元気がなくなり、
３キロ、４キロ痩せたかしらね。
ご飯なんか幼稚園児のオニギリかよってくらい少ないわ。
食べ過ぎると胃が痛くなるしねー。
80過ぎても肉を食べられるお年寄りがうらやましいわ。
でさ、「痩せた？」って、わたしも一時聞かれたの。
太ったのに。
なんでかって言うと、頬が下に落ちたのよね。
頬がこけて痩せたように見えるけど、実は単なる加齢。
それじゃない？？
リフトアップしたいわー。
ひぐともさんは 筋肉なさそうだけど、基本徒歩の人でしょ？
歩くってスゴいわよ、きっと。なんとなく‥。
私 歩かないもんなぁー。
あー。私子供産んでからかなー？痩せた？って言われるの。
ゲッソリしてるのね。頬痩けてるんだわ。
最近 まぶたも凹んで 一重が二重になってるし。
今 無料で 体のどこかをふっくらさせてくれると言われたら 間違いなく 顔だわ。ほっぺたに なんか入れてもらうわ。
胸なんてどーでもいーわ。
で？何、何？
園児のおにぎり並みなの？
私も胃が悪いから 毎年胃カメラは欠かせないけど 食べちゃうのよ、特にチョコとアイスを。
歯も悪いしさ。
肉だって 前歯にビビりながら食べてるわよ。
こりゃ ダメね。
老後の生活 不安だわ‥