最近、痛む事が多くなったのはやっぱりデブになったから？
Drに言われてるボーダーライン（膵マーの肥満ライン 笑）を超えてる今、
やらなきゃいけない事は「運動」(^▽^;)
これがなかなか出来ないんだな～。
「ウォーキングなら出来るんじゃん？」
（「なら」って何だよヾ(￣o￣;)オイオイ）
ってな事ダーリンに言われて、でもなかなか出不精でヒッキーなあたしには…
しかし、今朝は何故か３時間半の睡眠だったのに、気分がいい(*´∇｀*)
天気もいいし、気分もいいので、お腹は痛かったけど
ウォーキングってほどじゃないけど、ま、散歩がてら買物に。
でも、それだけじゃ楽しくない！ってんでカメラ片手に行ってきました～(9｀・ω・)9！
ちょっと行くとすぐ田んぼの真ん中へ到達( ´艸｀)
そしたら、見つけちゃった！
わかるかな？カモ～o(*'o'*)o
あいや、可愛い～(*´∇｀*)
んでもって、
写真撮ろうと近づいたら飛んでっちゃった白鷺～o(*'o'*)o
チィッ！
花もいっぱい！
ディモールホセカ
ガザニア
これもね。
でもってこれも（笑）
最後にこれ！これが一番好きかな。
ってもともとガザニアって葉っぱが好きじゃないんだよね。
でも花はとっても好き(*´∇｀*)
なので、自分では育ててないんだけど。
（これは全て民家の前の道沿いにあったもの。なので手入れできない。ウズウズ…）
あー楽しかった！
一人でウォーキングなんてつまんないなんて思ってたけど、
カメラ片手にだったら楽しい♪(v＾-＾v)♪
これなら天気さえよければ出来るかも～。
あ、後は体調がよければ…ね。
でも今日からこんなんやって膵マーのベスト体重までどれくらいかかるかなぁ( ´艸｀)
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膵マーにとっては体重を減らすことより、食べる量を制限するほうが大事な気がするのよね（笑）
食べる量が増えると消化量が増えるから、どうしても膵臓に負担がかかってしまうような。
お腹いっぱい食べない、寝る前３時間は食べない、これを守るだけでも膵臓に優しいかも？
（と、自分にも言い聞かせてます）
あ、揚げ物もだめよーっ
ほら、コレステロールがヤバかったじゃん？あれって運動不足があるみたいだし
何故か？人より体力がないらしく、ちっと動くとバテる（１日４時間労働でバテてる 汗）。
なんで優しい？運動で体力をつけて痩せる！って事でウォーキングを選んでみました。
今は逆食炎のおかげ？で胸が詰まる感じで多く食べられないんだ（なので少し体重減ったｖ＾＾）。
寝る前３時間もねー、逆食炎の為にも守らなきゃいけないんだけど、そーすると睡眠時間が…。
寝不足ｖｓ逆食炎＆肥満、どっちをとるかって感じでここは悩むトコ。
ウォーキングくらいの運動ならあたしにも大丈夫かと。ま、続くかどうかはわからないけど( ´艸｀)
気持ちがよかったでしょうね。
私は寝る３時間前に食事を完了するのは無理です。
お腹は９分目ぐらい食べているかな。
そして揚げ物は、膵炎が判明する前の５割程度は食べているのではないでしょうか。
こんな食生活で、ベスト体重からマイナス７キロと言ったところです。
どうすれば体重は増えるんですかね（汗）
何せ大の運動嫌いで、早食いの大食いです。（＾＾；
異様に疲れやすいので、ウオーキングなどやった日には、仕事が出来なくなってしまいますね。＠＠；
かなり昔から中性脂肪が高めだったのですが、それが膵炎の原因のひとつになっているようです。
最近になって業を煮やした主治医から、中性脂肪を下げる薬を処方されたのですが、困ったことに、私の身体に全く合わないのです。いまのところ服用を続けていますが、検査結果を見て、服用を中止したいと思っています。でも、検査結果を聞きに行っている時間が無かったりします。＠＠；
マーサーさん、体重を増やすのは簡単ですよ。運動をせずに、消化剤を服用して甘いものを中心に、たくさん食べれば間違いなく太ります。まさに私のパターンです。健康には最悪ですが。（＾＾；
マーサーさんみたいに体力がないのでチャリは続きませんでしたし、心臓に負担が…。
ウチも寝る３時間前っていうのは難しいです。
そうすると寝ようとする時間が朝ですから眠れる頃にはお昼…となってしまいます(^▽^;)
腹９分目は多過ぎますよ～（笑）。時間をかけて８分目で抑えましょう！
揚げ物も…心持ち、控えめに（笑）
って、マーサーさんもしかして体重増やすためにやってます？
ひでおさんの仰ってるように運動しなきゃ増えますけど、それじゃストレスが増えてしまいますものね。
増やすのも、減らすのも難しいですねぇヾ(_ _*)あ、私の場合は橋本病のせいですよ（←まだ言ってるｗ）
思い出しましたよ。これからまた気をつけなきゃ！
私も異様に疲れやすいです。体力がないせいかと思ってウォーキングして体力をつけようと。
今まではチャリで８キロとかやってたんですがダウンしてしまって続かないので。
まだ距離は短いのですが徐々に増やすといいと言われてますので体調をみながら増やそうと思ってます。
食物繊維は中性脂肪を吸収して排泄させる働きがあるらしいので食物繊維がいいみたいですよ。
お茶も…ひでおさん、お茶とかってOKでしたっけ？TVでカテキンがいいとかってやってましたよね？
運動って、ひでおさんじゅうぶん運動されてると思いますけど、畑とか…。
だって、散歩に出るとトイレに行きたくなるんです。笑
トイレが気になって、最後は走って帰るとゆー。
なので、あたしはwiifitで少し動いております。
継続できないのが悩みですけどね。
写真、これからも楽しみにしてまぁす。
私は、神経科のお薬で太って、それから薬を止めても戻りませんでした。
最近、福岡行きが近づいてきたので、主治医にお腹を見せるのが恥ずかしいので、間食をやめました。ちょっとずつですが、体重が減ってきています。
間食をしないのも、慣れて着ました。
テニス以外のスポーツは好きではないので、ウォーキングも駄目です(^^ゞ
とろろさんは、写真片手に頑張って下さいね。
どうやったら覚えられるんですか？？
私も運動はダメです；ウォーキングすらやる気が起きません。
何の用もない時は外出したくないし・・・
でもカメラ片手に綺麗な花の写真撮りながらだと
楽しめそうですね！
頑張ってください
あたしはたまたま花とか好きだから、道端に咲いてるのとか見つけて足を止めて…
いや、足を止めたらウォーキングにならない！が今の悩み。
今回も行きは帰りの撮影ポイントを探しながらも足を止めずにひたすら歩いて帰りに撮影。
夢中になってたから、お腹痛いのも忘れちゃってたわ。
Wiiっていいよね！ウチは持ってないからネネ様に借りたんだけど夢中になってやって筋肉痛(^▽^;)
でも筋肉痛になるって事はそれだけ筋肉を使ったって事だもんね！
天候にも左右されないし、時間もある程度は気にせずできるし、羨ましいわ～o(*'o'*)o