野菜と果物をたくさん摂るようにしないといけない
とは知っていたが、１日４００ｇ とは 
果物はあまり好きでなく、ほとんど摂らないトロロ 
野菜は、緑黄色野菜が好きだから、もちっと頑張って摂れば
なんとかなるかも。かも…ね。
でも、今のままじゃイカン 
！
って事で、頑張って摂ろうと。
この画像の野菜で野菜スープを作りました。
大鍋にいっぱいできました 
悪くならなければ、１週間弱はイケるんじゃんってくらい。
ネギ・大根・キャベツはそれぞれ半分以上余ったので
別に何かを作れる 
でもって、コレ、スーパーでなく道の駅で買ったんだけど
安かったー 
！おまけに新鮮だし 
田舎じゃ珍しくないけど、６点全部で670円 
！
これで数日食べられるんだから、節約にもなるわな～。
そして今日は果物も食べました。
今年初のスイカも 
！
いきなり優等生なトロロです 
お久しぶりで～す
野菜が６点で６７０円は安いっ！！
野菜スープにすれば野菜がたくさん取れるし
すいぞうにも優しいしGOODね！
旅行とかでいくと買いだめしちゃう(^^)
果物と野菜で４００ｇ
私は毎朝にんじんジュースをコップに１杯飲むことにしました。
これでかなり取れるかな？と
お互い頑張りましょう！
季節の変わり目はしんどいもんね。でもって暑いのもね((＞д＜))
安い？もちこちゃんのトコより安いのかな？それは嬉しい♪
田舎は不便で嫌な事が多いけどこういうトコは感謝だわー。
姫の「慢性膵炎と食事療法」記事をトラバしようとしたんだけど…
初トラバ失敗かヽ(;´Д｀)ノも一回挑戦してみるわ。
そっか！ジュースにすれば摂りやすいか！
でも野菜ジュースが超苦手なトロロ。スープで頑張ってみるじぇ。
私も よく食べます！
基本的に 結構ベジタリアン派なので野菜は沢山食べてるつもり（笑）
唯一 食わず嫌いが無いのが野菜でーす♪
承認しておきましたー
お手数かけてごめんね！
でも他が…( ´艸｀)
まぁ、どっちかって言うとチエコちゃんみたいな方がいいんだもんね！
チエコちゃんお手本にして野菜たくさん食べま～すo(^-^)o
いまいちトラバっちゅうのもわかってなくて（;´▽｀A`
かえってお手数おかけして申し訳ないっすm(__)m