１日の終わりに

またまた、のんちゃんです‼

今日は、私の１日の終わりに行う事についてお話ししたいと思います🎵


私は毎日の終わりに
30分から一時間のストレッチを行います‼
このおかげで自分でも分かるぐらいに少しずつ柔らかくなってきました✨

このストレッチについては、またの機会に…😁

今回は、もう１つの１日の終わりに行う事について‼

私は、夜寝る前に
その日１日に食べた物を思い返します‼

えっ❔そんなこと❔😵💦って思いますよね❔
でも、なかなか朝から食べた物を全て思い返せるものではないんです‼

チョコの欠片でも、
飴１個でも…

全て思い返して、
食べ過ぎてないかな❔っと思い返します‼

あとは、野菜と肉、魚などは、しっかり食べれた⁉
炭水化物ばっかりじゃない⁉など…


食べた物のはなかったことにはできません‼

ただ、私たちのカラダは確実に食べた物でできています‼

毎日食べ物と毎日の体重を自分で管理できるようにしましょうね☺


ちなみに、私の晩御飯🌃🍴



この日は、昼に炭水化物をあまり口にしなかったので
夜は特別にごはんを食べました✨

私は基本、夜は炭水化物を食べません‼
ただ、週末は気にせず食べます‼

これは私の、私のカラダの管理の仕方です‼

みなさんも、自分に合ったカラダの管理をしてくださいね🎵
管理のサポートは、私達スタッフにおまかせ下さい✨


まずは、毎日の体重を測りましょう‼