筋肉痛MAX━━━━━(;゜;д;゜;)━━━━━!!

昨日はジム生10人と火曜よりは減りましたが、くにぎた君が水曜日にジムを開けてくれて6人も来ていて分散されているような感じです(^0^) 昨日は打撃基礎練習+ライトスパー（くにぎた君はスパーもやってました） グラップリングは中級者以上だったのでスパーのみでした！ その後に筋トレをしたんですが、最近夏も終わり絞るのをやめてバルクアップしてるのでメチャ筋肉痛が激しい(´゜д゜｀) 昨日はフルスクワットに . . . 本文を読む