ベンチプレス(°_°)

昨日の一般クラスの練習で、希望者？のみで補強のベンチプレスをやりました(^^)
参加者は私、試合終わって練習復帰の住村君、試合が仕事で流れた富田君(-_-)、若いのにパワー＆スタミナのない竹岡君(；´Д`Aの4人！住村君の提案でベンチプレス15回拳上の8セット(*_*)
最初は10セットって言ってましたが、まぁ8セットで落ち着きました(^^;;
足を上げてバランスを取りながら体幹も鍛えるフォームでやりました！
最初はリズム良くやってましたが、だんだんと疲労が蓄積されて上がらないように…(°_°)8セット15回は120回も上げるからしんどい(*_*)
最後の方はなかなか上がりませんでした(T ^ T)しばらくは身体作りに専念しようと思ってます(^^;;
写真はいつもさっと筋トレをやって帰るY氏！この日はも打撃のみをさっとやって筋トレせずに帰ってました（笑）
あ～そろそろ筋肉痛が怖い(；´Д`A
オッさんはボチボチやらないとね(^^;;


淡路島の洲本市で格闘技やるならトリニティーサンズ＼(^o^)／
一般クラス 火、木、土曜日
打撃クラス20:00～21:00
組技クラス21:00～22:00
自由練習22:00～0:00
※クラス参加自由。クラスに参加しなくても、ジム開館時間は筋トレ等の自由練習OKです。フィットネスも大歓迎です＼(^o^)／


キッズクラス（子供クラス）
月、金曜日19:30～21:00
水曜日 19:30～21:00（柔術）

打撃（キックボクシング）組技（柔道、柔術、レスリング）
MMA（総合格闘技）、基礎体力トレーニングが学べます。
※月曜、金曜は打撃、レスリング、グラップリング、MMA（総合格闘技）を隔週で指導し、水曜日は柔術を指導しています。色々な試合に出場しています(^^)

お問い合わせ 09073518534（竹岡）