キッズ柔術＆フィジカルトレーニング

なかなか更新せず、申し訳ないです(；´Д`A
今週から真面目に更新したいと思います(￣^￣)ゞ
え～今日はキッズ柔術クラスでした！
押さえ込みを中心にフィジカルトレーニングを混ぜ込みながらやりました！
実力や体型が似たもの同士競い合わせて、負けた方がフィジカルトレーニングをやる(^ ^)
負けたくないからみんな頑張ってました(￣w￣)
最後は組技に必要な引く力を養う為にロープ登り＆ロープ引き！
小学生はロープ登った後に重さ9kgのロープを3回～1回引く！
ロープ登れない人は30秒間ぶら下がっておく！握力も強くなります(￣^￣)ゞ
フィジカルトレーニングは遊びを交えながらやらなきゃ続かないですね(^_^;)
また考えます(^_^;)
来年1月初めに小学生は試合やから、頑張ろうぜ(^ ^)
だから年末年始は休みあまりないよ(￣w￣)v