回復祝い⁉️〜久しぶりに集いピザパーティー

手術から1ヶ月が経ちました。
相変わらず腸内環境整える食事…カスピ海ヨーグルトを朝夕とり、発酵玄米まで食べて〜もう大丈夫な気分
発酵玄米〜玄米と小豆を水中で泡立て器で3分くらい回してお塩ひとつまみいれ一晩おいて玄米モードで炊飯、保温して3日くらいからもちもちねっとりしてくるのを10日間くらいで食べきります。発酵玄米のある日の食事…小豆煮ておはぎにしてももっちりしてるから美味しい❤️
発酵玄米食べる人は二台炊飯器を使いまわし発酵玄米食べてる人がいるけど、…そこまでやれない(⌒-⌒; )完食するころにお休み入れ一息
チーティング〜ズルの日（笑）となる。

週末、発酵玄米完食し、発酵玄米食お休みday.
快気祝いというわけで！チーティングDAY (((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) PIZZA パーティー開催❤️


古い友人家族が訪ねつ来てくれて、娘も
NYから友達連れ帰宅、息子と娘の友人がピザ作りを競うかたちとなり ironシェフならぬ熱い戦いとらなりました。朝から二人は買い出しに出かけピザ作り開始です！ピザの生地作りから始まり味かえ、トッピングかえのオンパレード❤️楽しかった❤️美味しかった❤️
美味しい物の周りはいつだって笑顔が満開❤️

二匹はピザがアクシデントででも落ちてこないかな気分って待機中（笑）
久しぶりに賑やかな我が家、手術から1ヶ月、人に会うだけで疲れていたのに…確かな回復を確認した日となりました。

夜更けてピザおこぼれ待機中に疲れた二匹、

ふふふ いい夢みてるかな？

股関節手術〜2週間経過〜腸内環境を整える〜アシドフィル菌

アシドフィルス菌はピロリ菌を殺菌する作用がある乳酸菌、腸内の善玉菌を増やしたり、ビタミンＢ群のビオチンを生成したりすることでも効果が期待されている。カンジタ菌やブドウ球菌の殺菌作用もあるといわれ、感染症の予防にも…(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))こりゃ〜酸っぱい〜…>_<…嫌な酸っぱさではない、食感はトロリ〜ン、なんでも昔ながらのヨーグルトの製法で作られているから酸っぱいらしい今時のヨーグルトのようなプリン感はあえて加えてない❗️というのが売り❗️含まれている菌はアシドフィル菌、熱、酸に強くちゃをと腸内まで届く❗️プロバィオテックスであ〜る。テキサス⁉️にて作られてるんだね。90billionって〜…>_<…凄い‼️そんな菌が一食分に入ってる！(◎_◎;)

今回、体がなんだか調子悪かったのは、手術前にピィロル菌が見つかり全滅させる為に11日間3種類の抗生物質、➕歯のディープクリーニングで2日間かなりの量の抗生物質抗生物質服用で私の体から良い菌達が全滅していたから？かな〜って思う。あくまでも素人の感…ですが、早く元気になりたくて、せっせと腸内環境を整える私〜🎵

秋深まるボストン郊外…お出かけする

運転してもらい杖つきながら近所のオーガニックストア内へ！凄いです…>_<…オーガニック、Glutenフリー、vegan、ありとあらゆるものがあるその奥の深さに脱帽です‼️
多分興味ない人が入ってもつまんない店（笑）しかし、今の私には何時間でも入れる❗️野菜、果物、肉、冷凍品、皆様手に取りジックリと中味に何が使われているか吟味している。
私も(⌒-⌒; )
アレっ？！(◎_◎;)ふと見るとマイダーリンまでもが！(◎_◎;)彼はパレオダイエット中、Glutenフリーが気になるらしい、。
今まで私だけがこういう店にきてジックリ買い物楽しんでたのにダーリン君もかいっ‼️杖つきながらのお供で渋々きたと思っていたのに共通のワンダーランド❤️時間を過ごせて小さな感動…>_<…ははは
今までこういうワンダーランド時間共有って限られた女友達だけ？かと思っていたのに！嬉しい❤️
ということで
ジンジャーメイプルシロップやアーモンドペーストメイプルシロップ入りやGlutenフリーのクラッカーや、年代モノのバルサミコ、スモークされたオリーブオイルベーコンの香り、バイタミンや化粧品、も〜🎵見て‼️wow❗️といいながら1時間はいた。（笑）我が家から車で5分、灯台下暗しとはこのことだね（笑）新たなデートスポットななると思われる（笑）ははは
今日の良い事💮
そしてもう一つの今日の良い事💮

やっと二匹で遊べるようになってきた、Mochaの顔が漫画（笑）この二匹もワンダーランド時間共有できたんだね❤️

手術2週間経過
✳︎杖をつかなくてもモタモタ歩く事が出来る
✳︎足を上げるのがまた90度とはいかず、階段は杖がいる〜張りがある感じ
✳︎トイレで座る上がるもまだ杖をついている
✳︎まだ足が腫れている感あり、曲げるとき圧迫するかんじ
✳︎痛み止めが6時間おきを1日2回になる！
✳︎2週間〜が日本では退院の時期らしいが良くわかるアメリカは2日退院(⌒-⌒; )ですからね〜

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股関節手術11.12.13日後〜カスピ海ヨーグルト〜バタースクワッシュ

カスピ海ヨーグルトの乳酸菌はクレモリス菌（Lactococcus lactis subsp. Cremoris）他のヨーグルトに存在しない。クレモリス菌が中性ステロールや総胆汁酸の体外の排出を促進、血清コレステロール濃度が低下するらしい。
get！しました！カスピ海ヨーグルトのたね❤️ebayで！
そしてヨーグルトメーカーにて増やしたよ❤️
カスピ海ヨーグルト❤️
お腹中に良い菌を送り込むために❤️

手術後11日目〜(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))目から何かが落ちた❓みたいにかなりすっきりしてきた。むくみもなくなる。
12日目〜2回目のセラピストさん自宅訪問、松葉杖からケィン、杖に変更！一緒に靴履いて庭まで歩き家の周り一周した。
杖は、、こちらのcvsなど薬屋で手に入る
しかし、Amazonにてせっかくならばと 花柄のかわいい（笑）のにした！この杖も何週間でおさらばになるとセラピストさんは笑った。

杖になったが外出の時は松葉杖使用。
手術後の始めてのお出かけだ〜‼️
お気に入りのオーガニックファームに！運転手付き（笑）
2週間のうちにすでに紅葉が始まったんだね、秋到来のボストン郊外。
お店には今の旬がメインに売り出されている。

ヒマワリは最後の夏のなごりかな〜特価！🎵cranberryやバタースクワッシュ、新鮮な卵、葡萄やリンゴにカリフラワ〜、オートミールにオーガニックミルク
一杯買い込んできた。なによりもお得意様の私に声をかけてくれた皆様（笑）ありゃ〜どうしたの⁉️(°_°)大丈夫かいな？って…お喋りにも花がさいた。
知り合いらしき人と話す会話、クリーニング店やスーパー、お魚屋さん、今の私には特別な時間に思える。だってさ〜家族以外に会ってない、この2週間(°_°)新鮮だ！

Waltham Butternut, originated in Waltham, Massachusetts, 1940s (°_°)なんとバターナッツ、スクワッシュは私が住んでいるボストン郊外から15分のwalthamが発祥の地なんだ(°_°)知らなかった。急にバタースクワッシュが恋しくなるわ。

一番シンプルなバタースクワッシュレシピ
トーステッドバタースクワッシュフライパンにオリーブオイルにニンニクみじん切り、大きめのサイコロ大に切って炒める➕rosemary、orégano、dillのドライを加えゆっくり弱火から中火で〜少し歯ごたえがのこるくらいになってベーコンを加えてみた。
これが、私の今日のランチ。この一品と採りたてのリンゴ!
サンマテオのリンゴ、今年はなったかな？ってまた思い出してしまう(｡-_-｡)私…ははは

ゆっくりフライパンでトーストして
ベイビースピニッチひいた上に盛り付けて❤️

残りの半分は350℉でオーブンでやいてスープを作るつもり…

手術後13日目
✳︎松葉杖はもう殆どつかわない杖のみ、杖なしでもモタモタと歩けるが念のために杖をつく
✳︎始めてのショッピング、同行者はまだ必要
✳︎痛み止め、やめてみたがなんだかしんしん痛いのでやめないで続行、痛みはレベル3くらいだった手術後最高値❗️無理は禁物(°_°)
痛みの違い…深い切り傷の痛み、打棒したような筋肉の痛みだった…>_<…
✳︎体重がもどる退院後体重が増えていた(°_°)むくんでいたんだろ。
✳︎外出した後疲労感あり。セラピストさんが、言っていた、コストコはやめてね広すぎるから小さなお店なら🆗(⌒-⌒; )言う通りなり〜
✳︎夜中トイレにやはりまだ二時間おき(°_°)
✳︎左側足はかなり力がついている。ベッドに横になるの作業がかなり楽ちん。
✳︎足の腫れはかなりひいている。膝をついても違和感がない。腫れはふくらはぎ下に移行。
✳︎セラピストさんが傷バンドエイド上にあったウォータープルーフのシートはがしてくれ(°_°)傷口がふさがり、後は自然回復に任せながらバンドエイドが剥がれるのを待つ事に！
✳︎傷宛は14cm、ホッチキスがないから本当良かった。前回取る時は涙したからな…(⌒-⌒; )

明日はまたもっと良くなる楽しみだな〜❤️

アメリカで股関節手術〜プロバィオティックス〜腸内環境を整える

プロバィオティックス〜私がそれにであったのは2004年日本でだった。耳ツボダィエットで腸内環境を整えるために服用していた。毎年夏3ヶ月アメリカに子供達と滞在していた当時まだまだアメリカでは見かけなかったprobiotics...忘れ物しない2011年にwhole food以外でこの商品を目にしたのはcostoco‼️これからはメジャーになるんだなと確認した。
今ではどんな人に話してもプロバィオティックスって何⁉️って聞く人はいない。我が家の愛犬もごはんに混ぜてプロバィオティックス❤️

股関節手術をした人は歯医者で治療前必ず抗生物質を服用しなければならない歯医者の予約前日に一時間前に抗生物質を飲んで来てくださいね！と電話が入るし当時も抗生物質1時間前に飲んで来ましたね。と確認が入る程だ。人工股関節を体に入れたら感染症が危ぶまれる。特に歯からの感染症が❗️たがら6ヶ月に一度は必ず歯のクリーニングに行く。

抗生物質〜腸内の大切な菌まで死滅させてしまうのがやっかい…>_<…

<人は微生物のバランスを崩すと病気になるといわれている…>_<…腸内環境が病気のバロメーターだと言われている

プロバイオティクスに使われる細菌は乳酸菌、ブルガリア菌、人由来の菌など多数あり、その効果はそれぞれあり、整腸作用や免疫力アップ、コレステロール低下作用やダィエットetc
まだまだある菌の中私が取りたい菌は⁉️
と調べると目が回る程多い(＞人＜;)

一番重要なのは生きたまま腸まで届くということらしいが…どれにしたらよいかわからない。
一応口コミで5★頼んでみた。それぞれ含まれている菌が違うならしばらく服用したら変えた方が良いのか❓みたいに私は思う。
カスピ海ヨーグルト❤️良さそうだ、胃酸で死滅しないで腸まで届く、コレステロール低下に効果ありとある！
カスピ海ヨーグルト、アメリカで見かけないな〜(°_°)デパートにカスピ海ヨーグルトのスターター菌パウダーが売ってるよね〜？無い！ない❗️Amazonにもない⁉️
悔し〜(＞人＜;)ははは


私の様な歯医者に行く度腸内の菌をなくしてしまう人は積極的にプロバィオティックスをとりたいものだ。

で、食べ物からは
ぬか漬け、しば漬け、キムチ、ザワークラフト、ヨーグルト❤️
植物性乳酸菌でできるぬか漬け、納豆、味噌なども酸に強く腸まで届くプロバイオティクス食品なんだそうだ❤️

醗酵食品❤️だね(^_−)−☆



手術後9日目
✳︎ピアノが弾けた❤️まだ長く弾けないがなんだか疲れる、クラクラ感はない
✳︎前ふくらはぎ上げが他所楽にあがる
✳︎横になるから座るのが多く過ごせた
✳︎食事作り一品から2品まで作れる





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アメリカで人工股関節手術8日目〜自宅でリハビリ

A long term goal will be soon achieved.長い間の目的が達成されるでしょう〜今朝のフォーチャンクッキーの中より〜❤️
まさしくその通り❤️な私の状況、長い間の痛みから解放されアクティブな生活が出来るのが今の私の目標だ！セラピストから与えられたエクササイズ2を一日5回1週間前に渡されたエクササイズ1にプラスして行う。昨日よりはやり易いが一番出来ないのは足を前に垂直にあげるやつ(｡-_-｡)
10回やり1分休み4セット、ソファに戻り座りながらやるエクササイズ1もやり、アイスイング20分〜これ以上は長くやらない事
昨日から足の腫れが下がりエクササイズ後違う痛み感じるようになっている。まだまだタイトな感じでなかなか難しい
痛み…>_<…
アメリカでは痛みの度合いを1〜10までのレベルで聞かれるTell me what the level of today's pain?と聞かれたら、【小さな数値程痛みが少ない】なんだか迷う（笑）だから死にそにガマン出来ない程痛いなら10❓1と答えると何もして貰えない気するし、、、痛みは痛み止めで殆どないのに。あなたならどう答える？（笑）
0とはいえず1,5と答えとく。

ベッドで横になっていると、仔犬のMochaちゃんがお気に入りのおもちゃを持ってきた！わざわざ二階まで持ってきて遊んで〜って❤️かわいい❤️甘え上手だね❤️

甘え〜甘えたくないトイレでの(｡-_-｡)(⌒-⌒; )はは
トイレ事情…股関節手術で一番困るというかチャレンジなのはトイレへ自力で行くという事だ。手術後すぐに自分の足で行くし(⌒-⌒; )なにが辛いかといと便座に座る上がるの動作…男子はこの点かなり削減されるねうらやましい(｡-_-｡)

寝室のトイレはTOTO。日本の規格サイズだ。私の膝小僧の下の高さこれは辛い(⌒-⌒; )手術した足は伸ばしながら座り上がりするが、かなり支えと力が必要な作業。ウォーカー君の助けがいる。捕まれる安全なバランスを確保するのに四苦八苦だ❗️(⌒-⌒; )
しかし、1階にあるトイレの高さはやや高めで膝小僧上。この指4本位の高さの違いがかなり助かる。こちらでは松葉杖くん1本にて大丈夫❤️股関節手術後、和式トイレは使用禁止‼️あのポーズが股関節に危険だ！
日本は現在では洋式が主流なのかな？
もう浦島太郎でわからない。(´･_･`)
そういえば子供たちが小さな頃、和式トイレが使えなくてとても困った体験がある。田舎の駅構内を漏れそ〜(｡-_-｡)と叫ぶ娘の手を引き洋式トイレある場所に走ったのが昨日のようだ（笑）笑いながら笑いごとではないと気づく私。この先、もし、旅行へ行き、…>_<…あの当日の娘と同じように走り回る日が来るかもしれないよ〜(｡-_-｡)ね〜

入院中、センセティブになる香り〜とは言っても洗顔や化粧品、クリーム、など女性は必要なもの。無臭もいいが優しい香りで快適になった品々の紹介（笑）

✳︎ジュディークローズスプレー癒さます❤️
✳︎ジュディーク美白クレンジング優しい香り
✳︎Dr.シーラボ クリーム 乾燥防止 香り無し
✳︎ベビーパウダー微妙に香りがあるタイプ❤️
脇の下などにつけた。枕やシーツ中に一振り
なぜか看護師も皆様ほのかにこの香ベビーパウダーの香り❤️
病人も気分悪くならない不思議な香りです。

これくらいのもんですがベビーパウダーは使用どき床などに散布しないように床が滑るので要注意‼️あとトイレ時に流せるタイプの微妙に香りがある赤ちゃん用おしりふきは大活躍‼️使用すれば気分が違う！品々でした❤️

常識とも思うけど病気の人見舞う時香水に気をつけよう‼️徒歩練習の時、見舞う人の香水で吐きそうになった。普段はいい香りでも病人にはかなりキツイ(⌒-⌒; )

土曜日の昼下がりデザート食べて、皆でお昼寝、ダーリンもゴロ寝で〜いびき中❤️疲れたんだろうな〜本当にこの一週間ありがとうダーリン❤️❤️❤️

手術後8日目の体調
✳︎何でも出来る気になるがピアノ弾くとクラクラ〜しかし、床ほうきかけ、簡単なランチつくり、ブロッコリースープを作る〜フードプロセッサーの持ち運び、鍋の移動や食洗機からのお皿の片付けは手伝ってもらった
✳︎水は飲んでるが夜中の二時間おきトイレが3時間おきになるその分良く寝た
✳︎日中のトイレ回数も減る
✳︎まだお腹にはいつもの1/2しかはいらない
✳︎夕方シャワー〜手助けなしで全部できたがその後すごい疲労感で夕食作りがままならず〜足の力は確実についてきても体が回復するにはまだまだのようだ、そういえば、セラピストも和かに笑いながらこう言ってた
don't get cocky(^_−)−☆
調子にのらないでね(^_−)−☆〜松葉杖一本でも気をつけねまだまだよみたいなニュアンスだ
本当だ、体はオペ後にまだまだ戦い中…だって体にメス入り麻酔し薬漬けだったんだから、、、ゆっくり休んで目標に向かっていこうねっこの子たちが囁いてくれた気がした❤️