そういえば今年は美脚をめざすのでした！

ホテルの同僚にとっても細いＮちゃんって子がいる。
そんなに細くて肉体労働大丈夫？って皆で言ってたけど、
Ｎちゃんすごい細いけど見れば細マッチョ！？
聞けばずっとバレエをやっているんだって！
あ～なっとく
そういえばダンサーな体しててカッコいい
でもやっぱり太る事は厳禁なので、
それはそれは体には気を使っているらしい。
そんなＮちゃんに足の浮腫みを取るマッサージを教えてもらい、
3日前から実践しています
よく足痩せ特集とかに出ているリンパマッサージなんだけど、
ホントはこうやるのか～ってくらい丁寧に教わりました。
そしたら！わずか3日なのにジーンズがゆるいっっ
えらく感動したので他のところも細くしよう！と、
リンパマッサージの本を買ってきました
こういう本ってよく出てるんだけど、
部位ごとのマッサージ方法ではリンパの流れが、
素人さんにはイマイチよく解らない
でもＮちゃんに丁寧に教わったおかげで、
リンパを流す方向とか順番とかが理解できました＼(^o^)／
あとＮちゃんが言うには体が硬いと流れが悪くなるそう。
痛くない程度にストレッチをして体を柔らかくすれば、
浮腫みはそれだけでかなり改善されるんだって。


痛くないストレッチ…

体が硬いから痛ぇんだよストレッチ