7月20日(火)のつぶやき

07:25 from web
@jognote bike 23.67km 49'08" 昨日は家族サービスで完全休養。まったく自転車に乗ったり、ジョグしたりしませんでした。でも今朝は練習しましたよ。321kcal消費、平均速度28.9km/h、平均心拍数134、平均ケイデンス92。
by takapontanjp on Twitter