我が家の朝ご飯は週4でパン、週3でご飯。
(時々スイーツも有 )
食パンだと6枚切り一枚、バターにその時あるジャム。
ご飯の時は納豆か生卵ご飯に残りのお味噌汁とか。(マジ地味)
パンでもご飯でも、毎日欠かさないのがこれ。
ヨーグルトと、スムージー的なドリンク。
ヨーグルトプラスフルーツは以前も食べてたけど、
ミキサーを買ってからは、
バナナをベースに、その日あるフルーツをプラス。
それにすりごま、きな粉、青汁パウダーを加えて、
牛乳を入れてミキシング。
アサイーmixがあればそれもちょこっと混ぜたり、
(上記の画像は入れてるからパープル色)
前日に残った人参の皮なんかを入れたり、
りんごは皮ごと入れちゃいます。
昔は500mlのヨーグルトを、
人数分、いちいちカップに分け入れてたけど、
その行為が煩わしくて・・・。
ちょっと割高になるけど、6個入りのパックにしたら、
これがラク
特にダノンと決めてる訳ではなく、
その週に安い物を買うようにしています。
私だけは家計を抑える為、ヨーグルトではなく、
安い乳酸菌飲料を時々飲んでます(ビンボー臭い)
フルーツを摂ると、「加齢臭を抑えられる」と聞いたけど、
フルーツを摂っても夫たーきち氏の
≪枕からオッサン臭がする≫
というのは、気のせいでしょうか?・・・
フルーツの摂取量が少ないのかなぁ・・・