メンテナンス

11/13はバナナのメンテナンスデーでした。









艇も台車も艇庫もきれいになりましたよ。


参加の皆さん、お疲れさま&ありがとうございました。


みんな、きれいにつかってね。

11/6の練習(27回目)

～みっちーのFacebookより～

参加：11名

今日はみんなで‼️インパクト‼️を大事に1本1本漕いで行きました( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧
アップのRUN
筋トレ
艇に乗る前に、バディーどおし組んでパドルを使わずに手でスッドンのドンの練習
(これなら２人いれば、いつでもできるかも)

😄三カウント
😄200本
😄スタートから3本まで
😄スタートから10本まで
😄スタートフルから巡行20
😂後ろに重心がかかるのではなく、姿勢を正して前側の太ももに重心がかかるように意識できるよう、中腰スタイルでの20本
それぞれを何本か実施
😭最後は250を2本ほど
ダウン

みんなお尻が浮くぐらいの意識でできた気が‥‥‼️
かなりの向かい風、追い風、横風にやられてましたがなんとか(ง •̀_•́)ง
最後はみんなで写真(๑ ́ᄇ`๑)豚汁染みたなー
委員会もお疲れ様でした‼️‼️
最後の最後で台車にのせる際、沈したミッチーでした💧寒かったなぁー(--;)