9/14びわ湖1000Ｍ 動画

■1回戦　スタート練習
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■混合の部　1回戦
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■混合の部　2回戦
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■グランドシニア200Ｍ
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※9/8びわ湖スモールドラゴンの動画はサイドメニューのメンバー専用掲示板から。
強豪チームの漕ぎもチェックしてね。

9/22の練習（25回目）

9/22(日)、3連休の真ん中です。9月も下旬だというのに強い日差しです！


強化委員でビデオチェックをして再認識した課題。
それは前傾姿勢のキープです。

外足にしっかり体重をかけて前傾姿勢。
上手は頭の上からしっかり伸ばし、すっと入水→キャッチ。
パドルがマイナスの状態でキャッチにならないよう丁寧に挿して引く。

そして引きすぎない。
からだを起こさないようにお腹に力を入れて、
前傾のままぐいっと引いて抜いたら体全体でぐっと前方へ。

フォームと力強さを意識して練習しました。


この日は午後練もありますよ。


お昼休憩中。


午後練はフロートで改めてのフォームチェック。


チェックのための動画撮影。日焼けには気を付けてね。

29日の練習も午前午後あります！
今季の集大成、和歌浦大会まであと少しです。
悔いのないレースができるようやりきりましょう！

9/15の練習（24回目）

15日のびわ湖1000Mの翌日の練習です。

まずは琵琶湖で使ったタープ等の備品を片付け、ブルーシートを洗って、
ライフジャケットを倉庫に干してから練習開始。

いつもの筋トレ、ストレッチ。


台風が近づいていて心配しましたが、監視塔に上がっていたのはイエローフラッグ。
艇を出すことができました。

風が強くて大変でしたが、1本目はキャッチを重点的した基礎練習。
2本目はインターバル、ブロック漕ぎ、250m、ロング。

雨が降り出した中、持久力UPを意識した練習をしました。


台風が接近してましたが艇は移動させず、いつもの場所でロープでしっかり固定。

残すところ大会は坂出と和歌浦。
最後の和歌浦では悔いのない結果が出せるよう、残り少ない練習がんばりましょう！

びわ湖1000M 打上げ

大会後は銭湯へ。

いい感じの町の銭湯です。


そして打上げ！優勝おめでとう～！かんぱーい！


サービスのまぐろのかぶと焼き！店長さんと～


どこから食べる！？






「創食きんぎょ」さん。お料理も美味しいし、飲み放題のお酒も100種類！
大満足でした～。


楽しい「カンパイ！」のために、残りの大会もがんばりましょう！

びわ湖1000M 表彰式

いよいよ表彰式です。

初めての優勝にうれしくて仕方ないBANANAクルーです。