やまだです。
もしかして、梅雨明けた？
そんな天気が続いていますね。
寒暖差を感じる日も多いので、体調管理に気をつけようと思います。
また、電車内や会社では冷房が効いているので、冷房の寒さ対策が必要になってきました。
特に、屋外→屋内に移動して、かいた汗がひいていくとすぐに体温が奪われて寒く感じるので、暑くてもカーディガンが手放せません。
また盲点なのが、サンダル！
足もとはサンダルで涼しく過ごそうと思ったら、オフィスではジッとデスクワークしているので、足元からじわじわと冷えてきます。
そんな、油断しがちな夏こそ意識して温めていくことで、セルフメンテナンスに繋がっていきます。
なので仕事中は冷たい飲み物を飲まないようにしています。
あたたかいお茶を淹れるか、常温の飲み物を用意しています。
また、カーディガンを着る以外でも、直接冷房の風が当たらないようにひざ掛けなどを羽織って冷房対策しています。
風をあびなくても空間の温度が調整されていれば暑すぎるということはないので、ひざ掛けをかけていても暑くなるということはありません。
また、お腹や腰まわりを温めることで血流がよくなり、体温が低くなることも防げます。
食べるものや身につけるものを気をつけるのも大事ですが、体を動かすことも大切です。
とはいえ夏に食べるアイスおいしいですよね！
ついついガリガリ君を食べたくなります。
冷えには気をつけて、元気に夏を乗り切っていきましょう〜！