やまだです。
お正月はいろんな人と会う機会も多く、飲酒することが増える時期かなと思います。
長い人だと、年末の忘年会から飲み続けな人もいるのではないでしょうか？
飲まないのはなかなか難しいという方は、翌日に残さないようにするのが大切です。
二日酔いになるのは、体内に分解しきれなかったアルコールが残っているからだと聞いたことがあります。
飲み過ぎたときの対策として、まず水をこまめに飲んで脱水を防ぎましょう。
食事を摂り、胃に負担をかけないように注意し、アルコールの分解を助ける食品を選ぶこともおすすめです。
また、休息も重要で、良い睡眠を取ることで回復が促されます。
さらに、新鮮な空気を取り入れ、体を活性化させることも意識してみてはいかがでしょうか？
個人的には、飲んだ日の夜寝る前にお味噌汁を飲むことや、水を500mlくらいがぶ飲みするなどしています。
水のがぶ飲みは、場合によってはリバースすることもあるので、様子をみながら行うのが肝心です。
2024年も楽しいアルコールライフを送れるよう、自分自身で調整して楽しみましょう。