わが家の晩御飯 その183

今日は、ダイエット出来ません。。。そう、今日はカレーの日

カレー星人降臨んんんｎ 　昨日100g増えたばかりだというのに(ﾉД`)ｼｸｼｸ

でも美味しいのはやめられないとまらないっのよねー

カレーを作るなとは生涯言わないしッッッ　明日の事は考えない様にしよう

せっかくカレー なんだから　ねー　楽しまねば

 

【本日の晩御飯】　1人前　320円

1、コロッケ・アジフライ65円　2、チキンカレー80円（冷凍残り物）　3、ツナ・コーンサラダ85円　4、カブ黄身酢和え20円　5、つるむらさき浸し40円　6、冷奴10円　7、ご飯20円

【コロッケ・アジフライの作り方】　2人前の量です

材料：アジ2尾（干物を利用）、コロッケ（昨日作ったじゃが芋ハンバーグを利用）2個

1、あじの干物は中骨・腹骨取って皮を剥ぎ綺麗にする。

2：じゃが芋ハンバーグの作り方はコチラ 「ダイエット　19日目」を参照

3：アジとじゃが芋を用意出来たら小麦粉・玉子・パン粉の順に衣をつける。

4：普通のフライの要領で揚げる。

5：揚がったらよく油をきる

【チキンカレーの作り方】は、

　　　　　　　　コチラ 「わが家の晩御飯　その182」を参照

【ツナ・コーンサラダの作り方】　2人前

材料：キャベツ2枚（千切り）、キュウリ3分1本（薄切り）、トマト4分1個（角切り）、紫玉ねぎ少々（薄切り）、レタス1枚（手で千切る）

ドレッシングは、お好みで 「ドレッシングの割合」参照、　今回は中華ドレッシングにマヨネーズを少々入れました。

1：材料を揃える。紫玉ねぎは水に10分浸して水をきる。

2：葉物類は下に敷きトッピングにツナ・コーン缶を汁ごと入れました。

3：最後に紫玉ねぎを置く。

【カブ黄身酢和えの作り方】は、

　　　　　　　コチラ 「ダイエット　17日目」を参照

【つるむらさき浸しの作り方】　2人前

材料：つるむらさき3分1パック、卵黄1個、かつおぶし適量、めんつゆ（伸ばして好みの味で）

1：つるむらさきは葉をちぎってサッと茹でて水にさらす。

2：めんつゆで浸して卵黄をのせる。

【冷奴の作り方】

材料：豆腐2分1丁、削り節、長ネギ・生姜少々

1：水をきって皿に盛る。

2：薬味と醤油はお好みで

 

 

今日はなんか豪華でしたね明日は、当然のごとくなんだろーなー　私の体重　でも、

カレー美味しかったです。　また、食べたいくらい美味しかった。

しょうがないカレー星人全敗です。少しは残すことが出来なかった。サラダも殆ど私が食べちゃったし

え～今日の体重は、　67.1kg　200g減　やったね！

これで明日、太らないとばっちりなんだけどなー　なームリ 　今すぐここでカレーをいっぱい食べたばかりだというのに(ﾉД`)ｼｸｼｸ

何度もゆーけど無理なのよカレーはっ　もう飲み物だものもういっちゃうよグピグピと

私はご飯は殆ど食べずにカレーばっかり2～3人前は食べちゃうのよねんーんカレー星人　カロリーMAXだね

気を付けることが出来ないので明日、また頑張ります。

それでは皆様　ご機嫌よー　わたしもｌね

 

 

ポチッとしてくれると
喜びます。主夫が

人気ブログランキング

レシピブログに参加中♪

にほんブログ村