健康くつした…かな?

 

最近、こういうの出始めてますね。これは生協さんです。

若い女性用には、ふくらはぎから上までスッポリ包むタイプで、指が開く、というのもあります。

ふくらはぎは第二の心臓、ポンプの役目を補助する靴下として、有効だと思いますが、

私、上までなくていい…と、足首までのこれにしました。

 

足の指に関して、以前書いた記憶がありますが、足の指は広げるといい…といわれます。

母もそうでしたが、私も足ジャンケンができるタイプで、自力で足指は広げられます。

専門家の話では、足の指が開くということは、足指の可動域が広いということで、

足の筋肉を鍛えるのに、足指が広がらないと効果が薄いのだそうです。

 

私は、足の指が広がるととてもキモチがいいので、入浴すると湯船の中で、

必ず足指を広げます。そのままでも広げられますが、目一杯広げるために、

左足には右手、右足には左手を使って、手の指と足の指を「組む」…。

手も足も、指の付け根までしっかり押し込んで、そのあと手で足をつかみます。

足は、歩いたり背伸びしたりの運動で、つま先が足の甲側にまがることは多くても、

バレリーナのように、つま先が足の裏側に向くことは、お座りでもしない限りあまりありません。

イスの生活ならなおさらです。なので、バレリーナの足にして、足の甲部分をぐーっと伸ばします。

スネまで一直線…の感じですね。

そのあとは逆に、足の甲に指先をつけるつもりで、甲側に折ります。アキレス腱がしっかり伸びます。

ラストは指を組んだまま、足首をぐるぐる回して終了。

すっと手の指を抜いて離したときの、足の指のキモチよさ…。

 

いつも使わない筋肉を使うとか、いつもと違う使い方をするというのは、体のためにいいそうです。

後ろ歩きをすると、通常の歩行とは違うところの筋肉を使ったり、いつもと違う使われ方になったり、

それで足が柔軟になって、鍛えられると聞いたことがあります。

私はほとんど在宅ですから、毎日足指は全指解放状態ですが、

外出の多い方は、一日のかなりの時間、足を靴の中に押し込めているわけです。

お風呂に入ったら、これをやると気持ちいいと思いますよ。

 

で、この靴下ですが、足の指が自然と広がります。パソコンやりながらもひろがってるわけで…。

ただし、これまた専門家の話によれば、足の指はそれぞれかなり太さが違うので、

それにあわせてセパレータ(指の間に入るもの)を、かえないと、どこかに余分な負担が

かかってしまうということもあるのだそうです。なので、付けっぱなしはよくないとのご意見。

まぁはいてみるとわかりますが、いくら広がって気持ちいいとはいえ、

そうそう長くはいているものではないような気がします。元々広がらない人は、きっと痛みを感じます。

お見せするのは恥ずかしい足ですのでちとぼかしてありますが、はくとこんな感じ。

親指の爪が二色なのは、ちょうど１年前、剥いだ爪と、後から生えた爪の違いです。

もう少しで、昔の爪がなくなりますね。いやぁ長かったです。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

小指が埋もれちゃってますが、実は小指のところに入るのがちと太いので、

小指は少し痛いです。　

 

足の指を広げると、縮こまっていた指が広がるため、血行がよくなり、足が温かくなる…

というのは本当で、これ、テレビで実験したの見たことあります。

さっき書いた「お風呂の足指開き」と同じことを実験して(イスにすわってです)、

温度変化をサーモスタットで見ると、ほんとに足の先がほんのり赤くなるんですね。

考えてみれば、私は普段から開いたような指なのです。だから冷え性ではないのかな？

お行儀の悪い話ですが、足の指で何かをつまむとか、けっこううまくやるので、

主人は「サルに近いんだねぇ、キミは」と言います。くやしかったらやってみんしゃい、足ジャンケン！

こんな私の足には、必要ないかとも思ったのですが、夜寝る前に、編み物をしながら

はいてみました。３０分くらい？それで脱ぐと、あのおふろでやったときと同じキモチよさでした。

 

というわけで、最近ハヤリの「おもしろグッズ」でした。

ん？誰かが「おもしろくないよっ」と言ったよーな…。

 

おまけ画像は、今を浸かりの「オキザリス」。もらったときは白にピンクのフチでしたが

「先祖がえり」下みたいです。小さく丸まっているのはつぼみではなく、

もうすぐ陽がかげるので、オヤスミナサイの体勢にはいっているところ。

上手に細く丸まって、朝のお日様を待つのです。

つぼみは上の方のとんがった筆みたいな形のです。