お出かけ

　明日から２泊３日で出掛けてきます。仕事です。

ブログの更新ができませんが、皆さま、お元気でお過ごし

ください。

ルピシア イベント

　ルピシアのイベントに行き、景品をゲット。

そして、茶葉を焙煎するための道具を見ました。

サンバの踊りも見ました。

お茶をずいぶん飲み、充実の１日でした。

また、行きたいです。

口臭予防について ～ネット抜粋

■口臭予防に役立つ食べ物5つ

1：キャベツ

食事の最後にキャベツを食べることで、歯に付着した汚れや食べカスが除去できます。

2：フルーツ

デザートはフルーツがオススメ！ 特に、パイナップルやキウイなどにはたんぱく質分解酵素が含まれているので、歯に汚れが溜まりにくくなります。

3：紅茶・お茶

紅茶やお茶には消臭効果があることで有名。食後にどうしても歯磨きが出来ない状況のときは、砂糖を入れていない紅茶か、緑茶を最後に飲みましょう。

4：ヨーグルト

ヨーグルトに消臭効果!? ちょっと意外に感じられるかもしれませんが、腸内環境をも整えてくれるのです。

5：梅干し・お酢

お茶や梅干しなどの酸味のある食品を摂ることで、殺菌作用に加え、唾液を促す働きもあります。

肩回りの痛みを取る体操

　１５ＣＭのクッションか、台を見つけ、腕を乗せる運動が

あるのですが、何とか行いました。

　エアベンチをした時のように、二の腕がプルプルいいますが、

これも気持ちが良いので、続けます。

体操の毎日です。

視力回復体操

　昨日は２冊目の「１分で目がよくなる」という本の視力回復の体操をして、寝てしまいました。

血行を良くするので、気持ちが良くなり、すぐに眠くなります。

ジャンプができていませんが、時間を見つけて行いたいです。

お勧めです。