お寿司 食べ合わせダイエット ＆ 腹筋９日目

金曜からひとりで実家に帰って　いのちの洗濯してきました

上げ膳　据え膳　




土曜の夕食　森三中の黒沢さんのダイエット　食べ合わせダイエットを参考に　

まず　がりを二人前　がりがり　　おばちゃまなので

そして　あじ　







ものすご～く　ヘルシーそうな　めねぎ　






ちゃんとダイエットメニューをいただいたので　

芋焼酎の　ロック　なみなみ　




　
　が私の足を見て　　『ひざの上に人の顔がある　』

どういう意味　






腹筋　２日空いて　９日目


腹　筋　５０回　　１セット

骨盤まわし


体　重　48.0㎏　　－500㌘　

体脂肪　－1.3％