特売で19円のもやしでダイエット
ずっと爪先立ちで綺麗にびげを取りました、ふくらはぎがプルプルして絶対効果ありだと思います
ときどき食べたくなる 甘～い玉子焼き
鯛の子とたらこと 今日はたまごずくし
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昨日の夕飯はこれだけです
ビールを飲む日はご飯抜きです
同窓会まで２５日
こいも 薄揚げ しいたけ煮
牛トマトソース
ハートたまご
うさぎかまぼこ
かにかま
プチトマト
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ホタテの えーっと なんとか
かぼちゃの冷製スープ
やりいかのクスクス詰め
チキンのマスタードソース
マンゴーシャーベット
久し振りのお友達とランチ
やっぱり ダイエットしなきゃの話になったのでした 
帰りに買ったのがこれ
「腸もみダイエット」
しんどいダイエットはできません
これは楽チンで期待できそう
明日からダイエット開始 
ただいま 体重 49.1㎏
主人のリクエストでカレー
私はカレーキャベツ
腹筋 ３９日目
腹 筋 ５０回 ０セット エヘ
骨盤まわし
ランニングマシン ５分 （ ウォーキング ） テレビ見ながら
朝バナナ ＋ コントレックス 0.5本
開始時より
体 重 46.4㎏ －2.0㎏
体脂肪 －2.4％
ちゃんとやってますよ キャベツダイエット
バリから帰ってどうなってることやら心配しましたが
意外にも出発前をキープ
しっかり食事はとっていたのに
マリンスポーツのおかげかな？ スパのおかげかな？
キャベツは生のほうがビタミンもこわれないし良いそうです
ノンオイルのドレッシング購入
ぶた肉 ねぎ はるさめのスープ ラー油で辛口に
腹筋 １週間あいて ３８日目
腹 筋 ５０回 １セット
骨盤まわし
ランニングマシン ５分 （ ウォーキング ）
朝バナナ ＋ コントレックス 0.5本
開始時より
体 重 46.4㎏ －2.0㎏
体脂肪 －1.4％
まず
やわらちゃ～ん
日本柔道 両方の実家のお墓参りを先にすませ
明日からバリ島です
我が家のコーギーは実家でお留守番
かわいい顔
へんな顔
メタボです
カメラ嫌いです
昨日はまた頭痛です 鎮痛剤２回飲んだけれど治りません
実家で飼っているヨークシャが また父の仏壇に向かってしゃべりだしました
お盆 命日にはきまって肩こりと頭痛になります
お盆には少し早いけれど 父だと思いました
今日はすっかり 治りました
今日現在
体 重 47.0㎏ －1.4㎏ 実家で出された物残しにくいでしょ
体脂肪 －1.2％
一週間後 どうなってるやら
お好み焼きの次は焼きそば
おそばはこんにゃく麺
炊き込みご飯のリクエストにこたえて きのこの炊き込みご飯
ご飯少量できのこたっぷり
は山盛り ４杯 
は白ご飯 チン 
腹筋 ３７日目
腹 筋 ５０回 １セット
骨盤まわし
朝バナナ ＋ コントレックス 0.5本
コントレックスは1.5ℓ １本はきついです まずいし
開始時より
体 重 46.6㎏ －1.8㎏
体脂肪 －1.8％
カロリー 70パーセント off のマヨネーズで お腹も お口も 大満足
こんにゃくと玉子と厚揚げだけのおでんもたっぷり作って お腹すいたとき用に
におでんも ほとんどキャベツのお好み焼きも 少しとられたけれどほかの野菜もあったので大丈夫 枝豆は野菜のグループではないので ５つだけ
腹筋 ３６日目
腹 筋 ５０回 １セット
骨盤まわし
朝バナナ ＋ コントレックス １本
開始時より
体 重 46.8㎏ －1.6㎏
体脂肪 －1.0％
キャベツダイエットには １日の食事量があって
キャベツのあと 安心して
やら 
やら 
でしたが筋肉維持の為のたんぱく質もちゃんと摂って
大好きなごはんか？大好きなお酒か？どちらか選ばないといけないんです
今日は
で 野菜はいくら食べてもいいので たっぷり♪腹筋 ３５日目
腹 筋 ５０回 １セット
骨盤まわし
朝バナナ ＋ コントレックス １本
開始時より
体 重 47,3㎏ －1.1㎏ 大丈夫 間違いに気づいたもん
体脂肪 －1.6％
キャベツダイエットの本買いました
間違ってました
キャベツの後何を食べても飲んでもいいと思ってたのに
明日からほんとのキャベツダイエット開始
とりあえず 今日はワイン
チーズ キャベツとお豆腐とモロヘイヤの味噌汁 たっぷり茶碗蒸し
腹筋 ３４日目
腹 筋 ５０回 １セット
骨盤まわし
朝バナナ
開始時より
体 重 47,2㎏ －1.2㎏
体脂肪 －0.8％