頭跳ね跳びの練習 その５ 《足を引きつけ、くの字で止まった後、ブリッジへ》

頭跳ね跳びの練習　その５　《足を引きつけ、くの字で止まった後、ブリッジへ》
　　　　～体のバランス感覚を身に付ける～

 足を、ゆっくりずりながら引きつけることにより重心が前に移動し、自然と足が上がる。
無理に足を上げるのではなく、重心の移動で体が自然と反応する感覚を身に付ける。
この「くの字」の姿勢は跳ね跳びの跳ねる直前の姿勢になる。そこで、3秒この姿勢を維持させる。
さらに、そのままブリッジへ。これを跳び箱の上で行えば、ほぼ頭跳ね跳びが完成する。