今日の午前中は総合福祉センター絆にある
筋力トレーニングに行って来ました。
肩のインナーマッスルを痛めていたので
６ヶ月ぶりです。(*｀･ω･)ゞ
今は筋力トレ室は一般解放しているので
好きな時間に好きな時間の筋力トレが
できるので非常なに良いです。(⌒‐⌒)(＾ω＾)
私が筋力トレを始めたのは両脚に
人口骨頭挿入手術を大分歩けるように
なった時に筋力トレ室が一般解放している
話知ってからです。
常駐のトレーナの先生もいます。
私が１番始めに筋力トレ室に行った時には
トレーナの先生に私の病状の話をし
そのカリキュラムを作って貰い筋力トレを
しています。
トレーニングマシンも
ローリング(背中を鍛える)
レッグプレス(下半身を鍛える)
レッグエクステンション(ももの前を鍛える)
アブダクター(お尻の外を鍛える)
エアロバイク(大腿筋の強化)
リカベント(大腿筋の強化)
ヘルスジョガー(有酸素運動・運動不足解消)
等があります。
