筋トレ室の新マシン

今日は午前中に筋力トレに行って来ました。

いつものカリキュラムが終わったので
トレーナの先生に新しいマシンを
教えて貰いショルダープレスを
試して見ました。

三角筋や上腕三頭筋が鍛えられるマシンです。
ネットで調べるとショルダープレスの
ターゲットとなる筋肉部位が掲載されて
います。(⌒‐⌒)(＾ω＾)

あるマシンを使ってトレーニングを
したあとでトレーナの先生が脚が
開きにくいのですかと、訪ねられ
開きにくいと、答えたらそのマシンが
終わったらボールを使ったトレーニングを
してくださいと、その方法を
教えて頂きました。(⌒‐⌒)(＾ω＾)

モコちゃんとリリがソファに！！

わが家の犬はことしの夏で、13歳に
なりました。人間で言うと68歳に
なります。
犬の年齢は
24+(犬の年齢-2年)×4 で計算する
事ができます。
我が家のマルチーズの平均寿命は
平均11歳～16歳程度といわれています。
この前新聞の雑誌の広告に愛犬、愛猫の
寿命が10年延びる！最新治療全情報
という記事があるので雑誌を購入して
来ました。やっていけない「食生活」と
「生活習慣」などが掲載されていました。
参考になりました。
今日はモコちゃんとリリちゃんが仲良く
ソファの上にいます。(⌒‐⌒)(＾ω＾)