肉無し炊き込みご飯

私のイケル度　　　

仕事休みで晴れた日は

けっこう忙しい

起き抜けに

1時間強ストレッチとヨガで

最近の言葉だと整えるって感じデス☆

冬は自覚の無い水分不足に陥ることがある

飲み物は気にせずどんどん飲むのだけど

極寒だったり

豪雪地方に住む方からすれば

弱虫にも程と言われても致し方無いですが

放射冷却現象で寒い通り越し

痛いぐらいの朝は

たっぷりミルク入りココアを飲んで

そのあと菌活

飲むヨーグルト

ヤスダさんのレモンテーストと

ジョアのブルーベリー味を飲み干して

ホットジャスミンティーも飲んだあと

朝から？と思われるだろうけれど

仕事帰りにタンと買い求めた

この辺りで一番美味しいと言われている

草餅を1個頂いた

糖質はウェイト面では

取り過ぎ

良いわけ無いけれど

脳は当分が栄養でパクパクと食べる

要るようです

あと日本人は豆を食べなくなったけれど

小豆も立派な豆類

パン代わりに頂いちゃいました

美味で大好き

もっと食べたいけれど

何とか意志の力で押さえつけ（爆笑）

洗濯機を回し

思いつくものは全部洗った

布団を干して

自分部屋だけなる

利己主義骨頂掃除機掛け

そのあと

日頃は

クーポン駆使でお値打ちながら

ランチ外食

週3，4回しているから

休みの日（ぐらい）は手作りを心掛けている

菜園にもあるのだけど

立派な小松菜を頂いたのと

今年はハムのお歳暮が4軒もあったからと

お隣にミートローフのおすそ分け頂いたから

オリーブオイルで炒めた

味は付けずミートローフから染み出た塩味だけにした

貰い物はつづくよーなのだけど

5本も頂いたから

サツマイモサラダ←単に茹でてレーズンと混ぜ

少量のマヨネーズと和えただけ

故郷が信州の同僚にもらったりんご

他には菜園で取れたブロッコリーを茹でた

ご飯は

私はだけど好きな

具材しめじと油揚げと人参

それをだし汁と醤油と塩で味付けした

肉っ気無し炊き込みご飯

これでもう気力が尽き

汁物は

市販の松茸の味お吸い物にしちゃいました

やればできると豪語

とてもとても致しませんが

自分で作るご飯も美味しい

でアル！

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