今日も３食でした。朝はラーメン、夜は冷やし中華。昼はあんこトーストでした。夜の冷やし中華はたれを干しエビで取った手づくりです。我が家族に評判のものです。
今日は３食でした。朝はトースト。昼は卵かけご飯と納豆オクラご飯。ちょっと食べ過ぎでした。夜はステーキ。これでエネルギー不足は特に感じませんでした。
今日は４食でした。午後と夜のオヤツは食べませんでした。朝食は冷やしそば。午前のオヤツはヨーグルトバナナ練乳かけ。昼食はぱんいろいろで家族の分を一皿に持っています。あんパンは先に息子が半分食べてしまいました。夕食は餡かけ焼きそば。いんげんは、プランター栽培している「まんずなるいんげん」で本当に結構身を付けます。お浸しにしてたべるとほのかな甘みを感じます。夕食にビールを飲みましたが、炭酸はやっぱり胃を膨らませなすね。ゲップが結構出ました。
ここ最近は、毎日一万歩近くを歩いています。梅雨明け後は結構きつい。熱中症には十分注意しないと。
日中のオヤツは省略しました。このところ同じものが続いてます。
今日は３食です。オヤツは摂りませんでした。その代わりきちんと量を摂りました。
朝
昼
夕
８日のメニューを載せるのを忘れていましたので、写真だけ載せます。
朝～午後のオヤツ
夕
朝
昼
夕
８日のメニューを載せるのを忘れていましたので、写真だけ載せます。
朝～午後のオヤツ
夕