今朝体重を測ったら昨日の朝から1.9kg太っていて焦る。
昨日はこの半年で1番が低かったので少し気持ちが緩んだようだ。作業も1時間ぐらいだったし当然の結果か。
昨日摂取した飲食を書くと高級なものはひとつもない。
朝
ご飯(150g)、生卵1個、鯖みそ缶、アイスコーヒー2杯
昼
バヤリースオレンジジュース2本、缶コーヒー無糖2本、缶コーヒー微糖2本、ラーメン(290円)、アイスコーヒー3杯、梅干し4個、つくね1本
夜
焼き鳥3本、トマトスライス2個相当、ナス漬物2本相当、キュウリ漬物2本相当、バヤリースオレンジジュース2本、アイスコーヒー4杯、マカロニサラダ(大盛)、スナック菓子1袋
こんな感じで飲み物が多い。糖分入りのコーヒーやジュースは危険だな。
夜にスーパーでカップ焼きそばを買うがこれはいつか食べる用