貧血改善の食事2日目

しりとり遊び,鉄道ゲーム、花図鑑の部屋です
遊びに来てくださいね



こんにちは

昨夜は冷房いらずで快適な夜でした

今日庭に出てみるとマルベリー（桑）の実がまた出来ていました



花芽も付いています



季節を間違ったのでしょうか？？？

マルベリーは鉄分を多く含んでいるので嬉しいなあ


貧血改善2日目の食事です

朝食



シーチキンと玉ねぎのオムレツ

キャベツ炒め、マカロニサラダ

ひじきの煮物、人参、椎茸、揚げ、ちりめん

お味噌汁、大根、人参、揚げ、ワカメ

胡麻たっぷりかけたご飯


あいだできな粉を入れた鉄分入り牛乳

食事だけでおやつなしだとお昼前にお腹がすきます




お昼は



豚ロースカツ、小松菜と小エビのバター炒め、残りのひじき、キュウリ

納豆、大根おろし添え

ご飯は胡麻と青菜のふりかけ




ブドウと甘夏の皮の甘露煮



おやつはルヴァンと干しブドウ、ナッツクッキー




夕食です




マカロニグラタン、（マカロニ、玉ねぎ、魚肉ウインナー、ホタテの佃煮、小松菜）

ゴマ豆腐

ナスと厚揚げの煮物にも小松菜を入れて

鮭ワカメのふりかけご飯

きな粉入り牛乳

ブドウ




昨日は体がだいぶ楽でしたが、それは昼間もそんなに暑くならなかったせいでしょうか？

それとも鉄分が吸収されるようになったのかなあ

鉄分主体の食事の献立も疲れるので、今日はネットで鉄分が入った飲み物とウエハースを頼んでみました

効果があるといいのですが


今日も楽しい1日でありますように