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かっさ プレート ローズクォーツ 羽型 巾着袋付 LT-070 価格：￥ 2,500（税込） 発売日： |
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天然石 かっさプレート アベンチュリン（翡翠） 価格：（税込） 発売日： |
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高品質天然石 かっさプレート (ローズクォーツ) 価格：（税込） 発売日： |
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ローズ クォーツ 羽型 & 水牛 の 角 かっさ プレート マッサージ ツボ 押し 棒 3点 セット 知り合いに借りたら、あまりによくて注文しました。 それにしても、いろんな形があるもんですね。 |
健康診断でコレステロールだけ気をつけて運動しなさいと言われたけど、なかなかラジオ体操も疲れ過ぎてて、できません。
ヨーグルトもコレステロールを下げるらしいということなので、ケフィアヨーグルト、豆乳まぜまぜを作ってみました。
チーズのような、お豆腐のような、けっこう、おいしい味になりました。
豆乳だけだと、ゆるいですが、半分牛乳にするといい案配でした。
薬飲むほどではないにせよ、体重減らさなくていいのにコレステロールを下げなくちゃいけないっていうのも大変なのです。
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せっかく買ったのに、忙しくて、なかなか使えず、店にほっとかれてました。
本日無事、自宅に、お運びいたしました。（軽いよ！）
前から欲しかったのにどこに売れてるのかわからず、諦めていたのですが、堤さんも使ってるとインタビューに出ていたので、やっぱ、あたいだって欲しい！と意地になってネットで調べたら、ありました。
別名、バランスポールと言うらしい。
通常は、ブルーらしい。
しかし、他にカラーがないか、しつこく調べてみたら、ありました。ピンクが。
ブルーより値段が、ちょびっと高かった（と言っても、もともとさほど高価ではない） ですが、体の温度あげるなら、暖色系だろ！っとピンクにしちまったです。
さてさて、あたいの「ひどいったらありゃしない肩凝りがよくなるのか・・、ピンクさんの上に寝てみますわ。
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自力整体整食法―からだの痛みや不調を根治する 足腰、ひざの痛みは消え、肩コリや便秘、冷え性、骨粗鬆症も治る |
といっても、友達が、自力整体を教えてくれというので、行ったのですが。
矢上裕さんの「自力整体整食法」という本を買って、勉強して以来、毎日、数分ではありますが、ストレッチを続けております。
なんとか頑張ったおかげで、開脚前屈が半月ほどで、ずいぶん曲がるようになってきました。
自分でもびっくり。半月は、けっこう早くないかい？？？この年で・・・。
今、両肘までつくようになってきました。
曲がるようになってくると、嬉しいので、もっと頑張りたい！！
と思うようになりました。
いい傾向、いい傾向。自己満足、自己満足。
ようやく、ひどかった、ぎっくり腰と、すじの違った腕も楽になってきました。
なので、周りにいる、友達に薦めまくって、お試し自力整体させてました。
ある友達が、ちゃんとやってみたいから、ジムで教えてということで。
別の友達も一緒に。
しかし、！！！
友達二人は、ほとんど、曲がらない！ ほとんど、回らない。
はい、手を回してあげて～～・・・「上がらん・・回らん・・・」＾＾；。
はい、右脇を伸ばして～右脇を、床につけるようにして～～「痛い・・・つかん・・・けど」
はい、体を前に倒して～～「できらん・・・」
はい、では床に寝て、リラックス～～、「は～、これならできる・・・・」
・・・・っていくらなんでも固すぎるっつ～～～の～～。
出てくる言葉は、否定的な、出雲弁だけ・・・。
はい、頭に足の先をくっつけて～～。といえば「どこの世界の体勢・・・？？？」（笑）
こんな感じで、日々数分ずつ頑張ってま～す。
本を読んでみた友達は、自分も本買ってやろうかな、と言ってます。
体が固い人、だるい人、痛い人、いっしょにやってみませんか・・・＾＾。
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カラダのゆがみを直して姿勢美人に!かんたんバレエエクササイズ 価格：￥ 1,470（税込） 発売日：2005-05 |
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1回8秒できれいなシルエット バレエ・ストレッチ=ダイエット (PEARL BOOK) 価格：￥ 500（税込） 発売日：2006-06-06 |
この２冊の本は、けっこう気に入っていて、少しずつ、やってます。
読みやすいので、愛読書にもなってます。
毎日、少しずつ、できることでいいから、しておくといいかも。
ひとつにつき８秒でいいというのがやりやすいです。
私の場合、体質的に腰が弱いのだそうで、昔、病院に行ったときに、重いものは持たないようにと言われてましたが、重いものを持つのが不可能な腰という意味だったらしい。
そのときは、木箱にぶあつい本をいっぱい入れて運んだので病院行きでした。
ぎっくり腰になってから、納得しても遅いか・・・。
速くぎっくり腰をなおして、思いっきりエアロバイクをこぎたいです！！！
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