師走ですね

今年も早いものであと10日を切りました。

年内は今日を含めて2回の宿直勤務と日勤が数回。今年は忘年会や納会等…飲む機会に見放されて寂しい年末となりました。

駅前は恒例の達磨が飾られ正月を迎える準備のスタートでしょうか？

達磨の後ろの工事現場は多目的住宅？建築現場です。折角古い建物を取り壊しスッキリしたのに…

今日もグリーン車🍀

乗り換えまで快適な20分

🚃導入後2か月過ぎましたが

お試し期間はあと3ヶ月

さすがに通勤費では落とせないですね

(;ﾟ;ж;ﾟ;)ﾌﾞｯ

通勤で使う、アハモのギガG

使いきれません(￣▽￣;)

秋に10G増え30Gになりましたが

建物内はWiFi繋げちゃうから

減らないんですよね

サブのスマホもほぼWiFi

PCもほぼ自宅だから

テザリングも最小限ですから…

10/4 宿直明けの買い物

仕事は明けで残業 2時間

眠い身体で昼食はフォルクス

⬆⬆ここに来ると最近はの

定番のホリデーランチ

今日は
昼過ぎなのに寒さを感じました。

🍁🍂秋ですね

食後にちょっとタカハシへ

最近 通勤はリック背負ってるから

服が痛むので安い上着を調達に

ｵｫ(*˙꒫˙* ) お気に入りの色

サイズもいい感じ…

値段は？

値札 ₩？韓国🇰🇷製

それも₩440000

日本円だと…

Googleレンズで

(꒪꒫꒪ )ｳｿｫ 1₩=0.1円では…

でも売値はこんなもん

安すぎ(;ﾟ;ж;ﾟ;)ﾌﾞｯ

一冬耐えられるかなあ～(笑)

宿直明けlunchは肉

宿直勤務明けは

残業すると帰りがお昼頃になります。

以前から気になるお店が駅前に

TEXAS…なんかワイルドな感じです

ちょうどお昼時

lunchは ここでちょっと贅沢に…

とは言ったものの

リーズナブルな価格なメニューに

更にライス、味噌汁無料は嬉しい。

さすがに28時間会社にいると

疲れも溜まりますね。

まずは、ご褒美のビール

🍺🤗はこのサイズで十分です

(*´˘`*)

待ってましたと言わんばかりの…
テキサスコンビ🥩

アンガスステーキ(80g)

ハンバーグ(120g)
程よい噛み心地のアメリカンビーフ

( •̀ω•́ )و✧ｳﾏｲ

ちょっと塩分は超過してるけど

朝は塩分0

夜も少なめにすればOkかな～

＼_(･ω･`)ｺﾚｺﾚ

無料の倍ライス🍚

炭水化物人間本領発揮(*＾艸＾)ｸｽｸｽｗ

帰りの電車🚃は涼しい中で爆睡

幸せな、ひと時でした( ¯꒳​¯ )ᐝ

大腸内視鏡検査

前職の頃は毎年受けてた人間ドック。転職してから3年に1度と頻度は下がりました。

でも内容が充実してるから良しとするのか？そのひとつに大腸内視鏡検査がありますが、検査をやるにあたり前日から過酷な制限が…

⬆額に入れるな！(;ﾟ;ж;ﾟ;)ﾌﾞｯ

先ずは前日からの食事‎　𓌉◯𓇋

昼、夜とは病人食のレトルト版みたいな…

それでも味はしっかり付いてて美味しい。

けど…量が全然足りないからすぐにお腹がすく空腹感との戦いです(￣▽￣;)

夜寝る前に下剤を飲みます

朝方スムーズなお通じが…

と思ってたら夜中に警報級の腹痛🚨

ほぼほぼ腹の物は出た感じ…

次の日の朝…

検査の日なので何も食べられないが、その代わりに腸内洗浄液を2リットル飲みます。ビール🍺2リットルなら喜びます

が…

2リットルを2時間

＼_(･ω･`)ｺﾚ辛い

はっきり言ってﾏｽﾞｰｨ…(´≡ω≡｡)

スポーツドリンクを薄めた感じ…

( ᐕ)ｱﾚｪ?

これ！滞留便もとれる？

ダイエットに良いのでは？

とも感じたけど…

昼過ぎに腸内洗浄完了✌️

病院に向かうが片道1時間半は辛い🚃

人間ドックで大腸カメラは最後

それまでは定番の検査

空腹感と気持ち悪さが(￣▽￣;)

16時頃…やっと呼ばれ

点滴に💉麻酔みたいなのを入れ

(*˘꒳​˘*)ｽﾔｧ…

気がついたら

片付けしてました。

(ちなみに胃カメラもやってます)

麻酔の残りと…

腹が張って気持ち悪い(||´Д｀)ｏ

そんな中、結果発表🈴

終わった後も気持ち悪いのが続く

でも腹減った( º﹃º｀ )

とりあえず蕎麦…

( •̀ω•́ )و✧ｳﾏｲ

空腹感は満たされたけど…

帰りの電車🚃は爆睡でした。

⬆今日の朝は落ちつけた

(*˘⌣˘*)ﾘﾗｯｸｽ💭

今日いち-2024年8月16日

🌀台風7号🌀
進路は若干東にそれだが

午後には暴風域？に…

日付けが変わる頃には収まりそうだが次の日の後片付けも大変だわ

こんな日に宿直勤務は辛いわ

(￣▽￣;)

宿直勤務の夜ご飯(レトルトカレー)

宿直勤務は月に4回程度

(当社は8時30分～翌9時)

夜ご飯は30分ぐらいかけてのんびり食べますが、自分の場合レトルト物が多くなります。

レトルトと言えばカレー🍛。ただ…レトルトカレーは塩分相当量が高く必ず栄養成分表示を見てから購入します。

先日ジャパンミートで購入したカレーですが塩分相当量1.1ｇ

少ない ｵｫ(*˙꒫˙* )

と思ったら100ｇ当たりでした

＼_( ﾟﾛﾟ)ここ重要！

内容量210ｇだから塩分相当量は2.3ｇ

レトルトカレーとしては少ない方ですね

(自分の場合1食2ｇ程度に制限)

あとは作り方

湯煎が一般的ですが…

最近は箱ごとレンチンタイプも

＼_( ﾟﾛﾟ)これ便利です！

このカレーは湯煎タイプですが…

ご飯に乗せてレンチンで…

器とご飯の盛り方は無視して…

このカレー🍛具材も多く意外と美味しい♡

カット野菜と野菜ジュースを

プラスしての夜ご飯でした。🌙🍚

次の日…

明けで朝9時 何も無ければ勤務終了。

(*´˘`*)

今年最初のカブトムシ(奥多摩)

角がな～い(￣▽￣;)

メスでした(笑)

5月4日 土曜日

5月4日土曜日の朝

⬆⬆この写真去年も撮った

(￣▽￣;)

祭り🏮👘の後の静かな駅前

世間はGW

駅のホームは

トレッキングシューズを

履いた方々が…

今の仕事に着いてから

GWは電気設備の法定点検作業。

今年も7日迄6連勤です。

今日は3日目 ٩(• ̀ • ́๑)がんばｯ✨

ぎずもちゃんのドアップ！

ブサ(￣▽￣;)

帰ってくると部屋の中まで

着いてくる可愛い奴です♡

朝マック☕

いつから朝マック☕

遡ると6年前に会社を辞め

職訓校に入って

半年間、資格取得の猛勉強

職訓校だけじゃ間に合わないので

朝1時間早く家を出て

マックで勉強

その名残りか…

今でも会社行く前の30分

マックに立ち寄る事が多いです☕

マックと言えば子供や女子高生に人気の店で何時も賑やかな感じがしますが、朝のマックはちょっと違います。お客さんは1人の方が多いので店内は静か。会話と言えば年配の方々のお話ぐらい

ここのマックも、

勉強してる人が意外と多い

そろそろ自分も…

昨年度は2資格合格したが

どちらもリベンジ🔥

今年度の資格取得勉強

たまにアップルパイ

今週の連勤も3日経過

普通に働いてるつもりだけど

家に帰ると

駅前は、お祭りの準備が着々と…

青梅大祭は5月2日～3日

見に行く事はできないのが

ちょっと残念です

懐かしい絵文字を使ってみました

赤坂料亭「球磨川」の「彩」

久しぶりに高級な弁当を食べました。

赤坂料亭「球磨川」の「彩」というお弁当。

後で調べたら 値段が2160円

お弁当の中身は

鮭といくらの親子丼と牛ステーキ丼

サラダ、煮物その他みたいな感じです。

サラダは20品目入ってるとの事。

確かにサラダは見栄えが良い。

色彩もすてき(*´˘`*)

美味しく頂きました。

リベンジ成功(消防設備士 甲4)

9月に受けた消防設備士の

合否発表がありました。

ﾟ+｡:.ﾟおぉ(*ﾟOﾟ *)ぉぉﾟ.:｡+ﾟ

あった！

今回2回目のリベンジですが

間違えた箇所(実技)が明白だった為

全く自信が無かったのですが…

2日後に合格の通知

実技試験68%(合格ライン60%)

部分点が頂けたのでしょうか？

(*´˘`*)

それとも自分が思っている点数配分とは

違ったのでしょうか？

免状が頂けるのは非常に嬉しいです。

次の目標…

(；－ω－)ｳｰﾝ 甲3 or 甲5..

早めに決めて、

2月に受験し……

今年度は3連勝で締めたいです。

最近、年齢のせいか物覚えが悪くなったのは実感しています(￣▽￣;)

でも、脳トレのつもりで生涯教育として資格取得は良いのでは無いかとも感じます。

(*´˘`*)

笹塚出勤(甲4試験)

半年に1回程度、笹塚に行きます。

ここには消防試験研究センターがあり東京都の消防設備や危険物の試験はここで実施します。

ここもそうですが国家試験の会場となる場所は都心が多いですね。色々な意味で田舎者には目の保養になりますが行き帰りだけで体力消耗します。

当日は早めに家を出て京王線回りで…

分倍河原乗り換えしたのですがなんと

人身事故発生(￣▽￣;)

でも、都心に向かう電車は経路が複数あるから着けないことは無いので問題無し。

現地着くとファーストキッチンに入り試験前まで勉強。(朝早いとロッテリア)昼時は、子供が多くなるので少々騒がしいけど長居できる場所が他にないから…

(￣▽￣;)

そんな感じで…

開始30分前に会場に向かい

2時間半試験を受けてきます。

今回は 甲種4類の試験でしたが

結果は怪しいです

＿|￣|○ il||li

███どうでもいいけど███

最近凝っている

バターチキンカレー(業務スーパー)

塩分相当量が魅力(1.4ｇ)

トッピングは

ミニハンバーグと獅子唐と納豆

宿直勤務の夜ご飯には手軽で最適です。

(*´˘`*)

コロナ10日目 明日から仕事

後半5日間は普通に体が動くだろう

と、思ったのは大きな間違いだった。

逆に休みで良かった感じです。

明日から仕事なので

今日は1日何もしないで安静に…

そのせいか体は楽な気がします。

後遺症は、人それぞれですね。

5日で完璧に戻る人もいれば

何ヶ月も苦しみと戦っている人も

いますからね。

できることなら感染しない方がよいと

思いました。

8月初めから勉強予定してた

消防設備士甲種四類

半月遅れでスタートします。

今回もこの参考書で頑張るかあ～

前回の試験で弱点はわかったから

(*´˘`*)

9月末に向けて頑張ります(ง •̀_•́)ง

宿直勤務の夜ご飯

久しぶりに宿直勤務の夜ご飯

明日、明けで帰って血液検査やる事も

あるんだけど…

ちょっとヘルシーに(*´˘`*)

最近サラダに凝ってます。

ベースはキャベツレタスのカット野菜

そこに畑で取れた

胡瓜、ミニトマト、シソを入れ

更に豆腐でタンパク質

更にアクセントに揚げにんにく煎餅を

砕いてかけて

たまねぎドレッシングと

サラリア(マヨ)をかけて出来上がり。

( •̀ω•́ )و✧ｳﾏｲ

ご飯は少なめ150gのレンチン

夜中に腹減るかなあ～

(;ﾟ;ж;ﾟ;)ﾌﾞｯ

今日も何事もなく

平和な夜でありますように……

(ㅅ´ ˘ `)ｵﾈｶﾞｲ♡

リベンジ成功(消防設備士 乙6)

6月10日に受けた消防設備士乙6の

試験結果が発表されました。

消防試験センターのサイトに掲載されるので検索してみてε-(´∀｀;)ﾎｯ

あったわヾ(*´∀｀*)ﾉ

当日、腹痛で危ないかも…と思いつつも、自己採点は合格ライン。今回不合格だと周りの目も…(笑)

この乙6の試験は、今まで受験した中でも簡単な方で合格率もかなり高い。

でも、試験勉強はかなり時間をかけたような気がします。

(前回不合格だったから？

でも、かなり知識は付いた(￣▽￣;))

実技75%かぁ～(；－ω－)ｳｰﾝ

試験を受けると、年々記憶力が落ちてると…実感します。そんな中、勉強して難易度の高い資格をとる方もいるのですから…

頭が下がります。

とりあえず、半年遅れの合格ですが…

９月はもう一つの資格のリベンジです。

昨日の試験 消防設備士乙6

自分は東京ですので消防設備士試験は笹塚の試験センターで受験します。昨日は乙6。

主に消化器に関する試験です。

この試験は合格率も高く受験する年齢層も様々。女性も自分の子供の年齢層から自分よりも上と思わるれる方も…

内容は、法令、基礎、点検整備、規格、実技試験とあります。

笹塚の場合、駅前にロッテリアとファーストキッチンがあり試験前にコーヒー飲みながら最後の仕上げをしてから試験場に向かいます。

他にリーズナブルな場所があったら教えて欲しいです。

さて…

昨日は、12時からの試験でした。

朝から腹痛とふらつきで、現地に2時間早く着くも勉強が手につかず…

(￣▽￣;)

そんな中 試験が始まり実技試験の問題を

見ると…出てました。

覚えられないポイント

･型式番号

･能力単位

消火器のラベルについては完璧

ちゃんと覚えられたのはblogのおかげかも…

(*´˘`*)

それと 加圧ガス容器の表示問題も…

(*´˘`*)

とりあえず実技試験はOKかなぁ～

次は甲種4類に行けるかなあ(￣▽￣;)