うちでコタツの おもりを するランちゃん
好きな歌が歌えるのも、健康あればこそ！
時間が許す限り、ほとんど毎日、私は、ジョギングしています。
あえて、ランニングとは、言いません。
ほとんど、その場駆け足の、延長線上の走り方だからです。
無理をしないで、一昨年から、ウォーキングを始めて、去年から、ジョギングに、レベルアップしております。
何をするにしても、継続なければ、結果は出ませんので、三日坊主にならないように、工夫してやっております。
なんのために、やるのか～～？
健康と継続なので、
無理と苦痛のないようにやります。
まず、景色のいいところを選びます。
毎日、お天気が変わり、景色も変わって見え
吹く風も違い、色も、においも、音も・・・
鳥の鳴く声が聞こえ、川の流れる音が聞こえ、
時々、牛の糞のにおいもします。ふぅ～ん
歩幅を あまり取らずに、リズムだけは、一定に保ち
鼻呼吸ができる程度に収めます。（スピードを追求しない）
ただし、肩を後ろに引くように、腕をフリ
胸を張り、背筋を伸ばし、お腹をへこませて、走るように心がけます。
氷が張ってて、気温が低いので、ハナをたらしながら
汗をカキカキ走ってます。