本日の筋トレ

【肩から上腕を鍛える】

 

一連の流れを考えて

力こぶができる上腕の内側を鍛えたら

必ず反対側外側もセットで鍛える

 

忘れてはいけないのは、筋肉が固くなるトレーニングをしたら、

それを緩めるストレッチを、忘れてはいけない。

 

これが一連の脳トレの流れ、学習です。

 

さあー　今日もご機嫌の心で

仕事だ～