おすすめ自重筋トレメニュー

【今日も1日　雨みたい】

今朝の最低気温５℃　現在８℃　最高気温も9℃の予想　今朝の体温36.5℃

雨なので、今日も家の中から　パチリ

今現在の様子です・・

 

本日は、自分が利用している、筋トレメニューです。

実際にやってみて

効果的だと思います。

 

１０分トレーニングでジム通いの必要なし！

忙しい毎日。ジムへ行く時間もなかなか取ることができません。ジムへ行って、運動して、帰って来るだけでも大変。時間を無駄にしたくないという人にう...

youtube#video

 

この中の　いくつかの項目を

つかっています。

自重を利用するので、やりすぎても、

故障をする可能性が　非常に低い。