黒馬の点検整備完了

【エンジンオイル、エレメント交換】

 

Mazdaのおもてなし

本日の優勝は？

コイツ

ＭＡＺＤＡ6

カッコイイです。

後姿が・・張り出したフェンダーのラインが　とってもセクシー

 

昔、若かったころ、フェンダーのミミを叩き出して、面一迄、

ワイドタイヤをかましたものだ・・

愛車のオイル交換1万キロ

【マツダクリーンディーゼル2200㏄ターボエンジン】

 

ガソリンエンジンとは違い、1万キロごとのエンジンオイル交換でいい。

ただし、オイルとエレメントは、セットで交換します。

なのでドライブ好きの自分にとっては、負担が少なくて非常にイイのです。

見た目はSUVですが、スポーツカー並みに走ります。

 

 

思えば、偶然にも

青春時代（もう40年以上にもなりますか）

の愛車もマツダのロータリーエンジンを積んだ、

カペラだった。

 

朝のうちに岡山マツダさんに出向き

後は、深夜まで仕事だ～～

 

 

オマケの話

3日間降り続いた雨も上がり、さわやかな晴れの朝です。

次々とスイセンの花が・・・

本日の筋トレ

【肩から上腕を鍛える】

 

一連の流れを考えて

力こぶができる上腕の内側を鍛えたら

必ず反対側外側もセットで鍛える

 

忘れてはいけないのは、筋肉が固くなるトレーニングをしたら、

それを緩めるストレッチを、忘れてはいけない。

 

これが一連の脳トレの流れ、学習です。

 

さあー　今日もご機嫌の心で

仕事だ～

おすすめ自重筋トレメニュー

【今日も1日　雨みたい】

今朝の最低気温５℃　現在８℃　最高気温も9℃の予想　今朝の体温36.5℃

雨なので、今日も家の中から　パチリ

今現在の様子です・・

 

本日は、自分が利用している、筋トレメニューです。

実際にやってみて

効果的だと思います。

 

１０分トレーニングでジム通いの必要なし！

忙しい毎日。ジムへ行く時間もなかなか取ることができません。ジムへ行って、運動して、帰って来るだけでも大変。時間を無駄にしたくないという人にう...

youtube#video

 

この中の　いくつかの項目を

つかっています。

自重を利用するので、やりすぎても、

故障をする可能性が　非常に低い。

久しぶりの恵みの雨

【雨の日があるからこそ】

こそこそこそ　

いろんなことが・・・。

 

濡れるほど降っていますので

リビングからパチリ

羊と黒馬

ほとんど茶色系の　庭の一角に

今朝の最低気温も、6度までしか落ちてないようなので、

池も凍らず、メダカも安心です。

 

部屋の中では、先日買ってきた、ツボミ交じりのお花も

まあぁんかぁ～～い

 

 

♪レッスンメモ

ボイストレーニング中、耳で聞くのではなく

目に見えないもの、音を　見てやろう。

脳をトレーニングしているのだ　というイメージが大事。