今日は、雨でジムでトレーニングしてました！

ジムでのトレーニングは、下半身中心です。
ライザップみたく、筋肉を付けるのが目的じゃないのです。
そのあと、ランニングマシン（トレッドミル）待って
時速10kmの最高速度、傾斜も５％つけて、軽く３kmを
休み休みの２３分間でした。
けれども、汗だくになったので、２kgくらい体重は減ります
７年くらい前の体重ですね😅
では、お休みなさいです。

昨日は、用事で、自宅で軽く筋肉トレーニングでした

昨日は、自宅で軽く筋肉トレーニングでした。
夕飯と朝のパンとか、必要ですしね。
家族の事もありますです。