ストレスに対処できず、なすすべもなく打ちのめされ続けるとどうなるのか？
慢性的なストレスはコルチゾールを過剰に分泌させ、血糖のバランスを崩していきます。
血糖は人間が生きていくために不可欠なものであるため、身体の中では血糖値を下げる働きのあるホルモンよりも上昇させる働きのあるホルモンの方が多く存在します。
そのため、血糖値を下げる役割のあるホルモンーインスリンとのバランスが取れず、血糖値が必要以上にあがり、怖い糖尿病などを引き起こします。
免疫機能が低下していき、病気になりやすくなります。
血圧が上昇し、動脈に負担がかかり心臓病のリスクも高まります。
不安神経症やうつ病などの精神疾患にもつながると、自分ではどうすることもできず、不安定な状態が長期化します。生活リズムが崩れ、夜更かしが多くなり、夜食もします。甘いものや脂っぽい食事に癒しを求めます。酸っぱいものがより酸っぱく感じられ、より甘いものを求め、適度な食事では満足できなくなり、暴飲暴食となります。
子供の頃まであった＊褐色脂肪細胞も年齢を重ねるとともになくなり、すぐに太りやすい体質になっていますから、肥満となりメタボによる成人病に悩まされることになります。
＊褐色脂肪細胞についてはこちら⇒あの人何で太らないの？ - 青空ーすべてはバランス
さらに、
染色体の先端にあるテロメアは染色体を守っていますが、ストレスはこのテロメアを消耗させ、老化を速め寿命を縮めます。
何という事でしょう！！！マジヤバイ！！！どこまで負の連鎖で落ちていくのでしょう。
何としてでも負の歯車の回転を止めて、逆方向に回転させていくきっかけを作り、努力してpart3 ストレスーpart3ストレスに打ち勝て！ - 青空ーすべてはバランス で成功した人々のように、自分で自分自身の内面を調整していくようにしなければいけません。底なし沼にはまっていくのに身をまかせていてはダメです。抵抗しよう！！！いいことを考えよう！！！
継続的な運動をしよう！
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ブルーベリー
かぼちゃの種、アーモンド、クルミ（オメガ３）・・・マグネシウムが含まれている。
以上はストレスに良いらしい。
イラスト：かんちゃんさん
