2022年１月2日(日)晴天。昨晩から朝までかなり冷え込んだため、道路はパリパリ凍り付いているけど、太陽があったかい。いい日を恵んでくれた。
今日の午前中。山はきれいに見えた。
青い空がまぶしいぞ！
神社の周りは駐車する車でいっぱいでした。10月桜がまだ咲いている。
太極拳
ゆっくりとゆとりをもって動きながら、深い呼吸に集中する。
ゆっくりと体重移動する動作は、足腰の筋力を無理なく鍛えてくれる。
バランス感覚も養うことができる。これは、高齢者にありがちな転倒を防止してくれる。
最近の情報では、変形性膝関節症の症状の改善なども期待されるようだし、免疫が活性化するようだ。
最初はあまり型にこだわらず、深い呼吸とゆったりとした体重移動に集中して、体の緊張をほぐすことができればいい。
そのうち慣れてきたら型も見栄えが良くなるでしょうから。
五禽戯(ごきんぎ)という、鶴・猿・熊・鹿・蛇という5つの動物の動きが取り入れられたものがもとになっているらしい。
太極拳にも流派があり5つの流派があるそうな。その中でも伝統的な楊式太極拳を24の型に編成したのが24式太極拳と呼ばれているもので、私はこれをちょっとやってみようと思っております。
この24の型は代表的な動きだそうです。
