いつもお読みいただきありがとうございます😊
前回は、サウナの歴史について書きました♪
サウナはめちゃめちゃ歴史があるということがわかりました♪
でもみなさん、なぜそんなにサウナに入るのか？
友達に聞いてみると、やはり疲れが取れて、「整う」と言います❗
ではそんなサウナはどんな効果があるのか？
日本サウナ・スパ協会のホームページを見ると、たくさんの効果があるようです✨
個人的に嬉しいなと思うものを挙げます♪
☆疲労回復
これはみんなが言っていたものですね✨
サウナに入ると、けっこうが促進されることで、酸素の摂取量が増えて、
筋肉疲労物質を取るなどということがあるようです🙌
☆ストレス解消
こちらもうれしい効果！
日頃のストレスを解消するために、サウナに入る人も多かろうと思います。
サウナの高温によって、全身の神経を刺激して、神経による身体機能の調整が促されることで、ストレスが解消されるんだとか！
☆肩こり解消
僕はデスクワークが多いこともありますし、
あんまり運動をしないもので、肩こりに悩まされています😂
肩こりの原因としてよく言われているのが、血行不良💦
サウナに入ると、血行がよくなって、汗と一緒に疲労物質である乳酸が排出されるんですね💡
それによって、肩こりなどが改善されるんだそうです！
☆まとめ
今回は、サウナの嬉しい効果について書きました！
こうみると、日々仕事を頑張った後に行くサウナはめちゃ良さそうですよね！
ぜひ試してみようと思います♪