4週間経ったので、走ってみた

先週ですが、4週間経ったのでまた走ってみた。

痛みが出ないか？
自分の脚を確かめながらのラン

久しぶりなので、息が上がらないか？

色々と心配しながらのラン

何とか5kmはラン出来た。

良かった。

治ったかどうかは分からない。
ペースはいつもと同じぐらいだった。

土曜日の朝に走ってみた。
今度はまた同じ所から痛みが出た。
右ふくらはぎ
どうも、癖になってるみたい。

走り方が悪いのかもしれない。

土踏まずが無く、扁平足なのがふくらはぎに負担をかけているのかもしれない。

まだ暫くはランは調子をみながらかな。
土踏まずのアーチを作る為にタオル掴み運動をすることした。

暫く、梅雨で走れないので、筋力強化を頑張ってみます。