LSDで２時間半走ったよ。

日曜日はあいにくの雨模様。朝から小雨が降りしきる中ｗｗｗ

雨がっぱで走り出す、ヘンタィさんは僕ですｗ

キロ７分以上のペースで走ろうと、２時間半は走ろうと決めて走りました。

前日の５ｋｍ２５分切りで足には適度なダメージが残ってますが、ＬＳＤペースなら問題なしｗｗｗ

丈夫な体に生んでくれてありがとうｗｗｗ

まぁ、携帯で音楽聞きながら、ゆっくり走ってただけなんですがｗｗｗ
ＬＳＤの走り方なんて知らないしｗｗ

後で携帯のスプリットみたらありゃ？７分きってるのもずいぶんありました。
やはりスポーツウォッチも併用すりゃ良かった。

１時間半ほどで、トイレ、食事休憩ｗ
コンビニでレッドブル投入ｗｗ

カフェインパワー注入したおかげで２時間４５分走りましたとさｗｗ

次の日から足の筋肉痛が出たｗｗｗ

５ｋｍ25分切れました。けどねｗｗｗ

この前、５ｋｍを25分で走れるか。挑戦してみました。

場所はいつもの中山ふれあいスポーツランド
約1キロの周回コース
シューズも軽いタイプ、一応、携帯のアプリも作動させて、スポーツウォッチ併用で

計測前にウォーキング半周、ストレッチ後に開始

最初の１周　４分３１秒/ｋｍ　　おぉ～。出せば出るんやなぁ俺でもｗ
２周目　　　４分３７秒/ｋｍ　　まだまだ、頑張れるけど、タイム落ちてきたねｗ
３周目　　　４分４９秒/ｋｍ　　うぅ、かなりきついｗｗｗ
４周目　　　５分１３秒/ｋｍ　　あかーん。５分超えてしまったぁぁぁｗ
５周目　　　５分０６秒/ｋｍ　　頑張ったけど、４分台には届かなかったぁぁｗ

なんとか２５分切りはできました。でも１０ｋｍ５０分切りはまだまだきっついｗｗｗと思います。

頑張らねば・・・。

町内運動会で３．５ｋｍ走があるんですが、自分なんかじゃまだまだだなぁｗｗ


その後、疲労抜きでゆっくりとジョグを３０分程行いました。

2017年8月の月間走行距離

今月は１０３．７ｋｍでございました。

なんとか１００ｋｍは超えられたので、まぁまぁかな。

サブ４狙いたいなら１５０ｋｍぐらいは走らないといけないようですがね～。