１２月２７日のトレーニング

今日は日曜で我が家で餅つきの予定
朝から嫁さんは準備で忙しい中「ちょっと走ってくる」と家を出ました。
６時半ぐらいの出発でもまだ暗さを感じる冬の日です。
ジャージ上下でも走り始めは寒い。ランニングアプリで距離計算
無料のアプリだけど、今の所不便を感じません。
１時間ほど走って９．６ｋｍほどでした。

帰ってシャワーを浴びて、実家の母と嫁の３人で餅つきしました。
１升つける餅つき機の調子が途中で悪くなり、７年目で寿命がきたのか、プロペラ回りません。手で勢いをつけると回りだす状態
なんとも中途半端な出来の餅ですが、なんとか午前中に作業終了出来ました。
来年は新しい餅つき機を購入しないとダメのようです。

午後から外に行きたい子供達を連れて車で近くの公園へ、自分はもちろん走る事にします。
嫁さんと子供達は芝生スキー場でソリ遊びｗ
自分は公園内のジョギングコースを１０ｋｍほど走ります。
朝も走ってるので、キロ６分ペースのペース走をしてみました。
１周１キロ程度なので、アップダウンは少しありますが、なんとか６分ペースで走ります。
結構、いい感じで走れたのでgood　イーブンペースで走るのもいい練習だなぁ。

１０キロ走った所で長男がやってきたので、追加で一緒に１キロ流して走りました。
最後、長男がバテたので、歩きましたけどねｗ

帰りに温泉に行って帰りました。