早朝 10キロ ジョギング

朝、天気も良かったので走る事にしました。
コース的にはアップダウンもある11キロ
ペースはゆっくりと息もキツくない程度

終わって携帯のランキングアプリを見たら、6分15秒/kmと5キロと変わらない結果(笑)

ペース上げて走れる様に練習、練習



プランターの土を入れ替えたら、綺麗に咲いてくれました。

久しぶりの5キロ、ジョグ

約2週間ぶりに朝、ジョギングをしました。

5.4キロ走って、ペースは6分15秒/km

久しぶりに走ったけど、特にキツくは無かった。

寝込んでたら、食事量が減って2キロ減
体力も落ちて、困った。

体重はすぐに元に戻ったけど(笑)

落ちた体力(走力)も元に戻して行かないとなぁ。

第30回えびの京町温泉マラソン 中止になっちゃった。

タイトル通り、『えびの京町温泉マラソン』今回、初挑戦だったのですが熊本の地震の影響で残念ながら中止となりました。

被災された方々におきましては心よりお見舞い申し上げます。

まだ、見つかっていない方もいるので１日でも早い発見を願っております。

また、来年にでも挑戦したいと思います。

最近、インフルエンザ🅱に罹って39度近い熱で寝込んでしまい。走る事が出来ない状態でした。
身体もまだ本調子でなく走る気力がない状態でした。
来週辺りから練習再開してみたいと思います。

暫くは大会もないので、走り込みをします。
(目標はペースを上げて走る事)
サブ4を目標に出来ればいいですね。