常夏気分!~ランニング事始め~

マラソンが趣味となったので、色々と書こうと思います。

5km/分で5km走れるかやってみた。(スピード練習)

2017年01月16日 20時16分54秒 | トレーニング
スピード練習をやってみた。
とりあえず、5km/分で5km(25分切り)が出来るか?挑戦してみました。
(平坦な周回コースの練習場で挑戦)
風が強く、冷たい中で時計を忘れた為、スマホアプリで計測
まず5km/分で走れるか分からんので、出せるだけスピード出して走ってみたら、いきなり1kmは4分40秒/kmで走ってた。
呼吸はいつもより苦しいがこのまま続行

だが、2km以降は徐々にペースダウン

何とか5km25分切りが出来ました。

今の自分の状態ではこんなものでしょう。
目標が達成出来たので満足ではありますが、10km50分切りするにはまだまだ練習が必要ですね。

1km 4:40
2km 4:50
3km 4:58
4km 4:57
5km 5:03



第36回菜の花マラソン(2017)完走して来ました。

2017年01月10日 05時30分45秒 | マラソン日記
2017年1月8日に開催された
いぶすき菜の花マラソン
何とか、完走して来ました。
朝4時に自宅を出発、いぶすきスカイラインを使ったのですが、凄い濃霧。
最悪、事故るかもしれないと思う中、何とか会場入りしました。(前走車のバックライトとナビでカーブ予測しないと走れないぐらい酷い濃霧でしたよ)

受付済ませて、雨の中傘さしてゴール前を撮影
この時点で雨が凄い状態。足を濡らして車に戻るとカミナリが鳴ったりして、豪雨の中走るのか?とか不安でした。
天気予測では9時まで小雨の予測
10時以降は曇り〜晴れの予測
ギリギリまで粘り、一旦は仮装は諦め普通の格好をして8時45分頃に雨が予測通りに止み・・・

急遽、装備をジバニャンの格好に換装しました。
スタートラインに向かう中
スタートの号砲がなり10〜15分遅れでスタートラインを越えました。
周りには既に殆どランナーがいなくて、アナウンサーも紹介する中、準備体操を殆どしてない状態でゆっくりと走りました。
沿道からの声援は格好が格好だけに沢山いただきました。
走ってる時、余り写真を撮ってないので(逆に写真を撮られまくりでしたが)スイマセン。
最後尾からでしたが、何とか最後尾集団に追いつきます。
ランナーの方からも「重くないですか?」とか「暑くないですか?」とか色々聞かれました。

ハッキリ言います。
熱中症で倒れるかと覚悟したぐらい暑かった。
10km超える前に炎熱塩飴2個使うぐらい。10km20kmで炎熱サプリ使うぐらい。
山川前の坂でランナーさんが心配して背中押してくれるぐらい。
最後まで頭を取らないと思いましたが、26km地点のマッサージを受ける時、外しました。
夢を奪ってスイマセン。脚攣りそうでヤバかったのデス。
特にフラワーパーク前で私設エイドのお姉さん。
「水無いですか?」の自分の訴えに「甘酒しか無いのよ」「それでいいです」
と甘酒いただきました。貰ってなかったら倒れてたかもしれません。
凄く助かりました。

話を元に戻すと、10km前で右足に違和感があり、マメが出来てて、15km地点の給水ポイントで急遽絆創膏で対応しました。
枚聞神社に御参り、無事完走願いと、姪っ子の合格願いをしました。

20km過ぎた辺りから攣りそうな感じが出始め
騙し騙しでほとんど歩き

マッサージを受け、何とか復活。
カツオのハラガワで塩分補給。
お酒は運転せねばならないので、諦め。

山川港辺りは何とか走りましたが、山川の坂道で歩きながらほとんどの体力を使い切り。
美人ジョガーさんが微笑み?掛けてくださったので、何とか登り切りました。

最後の2kmはほとんど歩き、ゴールしたランナーからも応援してもらい。
「あのジバニャン完走しそうだ」
と言われ、トラックは走ろうと歩く中、既に手が震え、熱中症の初期状態。

トラックは何とか走ってゴール。

7時間切りは出来てました。
ゴールしてからも写真を撮られたり。
(子供が下から覗き込んだりしてました。)
ゴール後のコーラってなんであんなに美味しいのかなぁ〜?

ゴール後の写真


後、ミッションがあり

沿道の子供にチョコボーをあげるミッション
ジバニャンからチョコボーを貰えるって嬉しいかなぁと今回のミッションで挑戦
(6個しか装填出来ず、正にシックスピストルズ状態:byジョジョ)
ミッションは無事完了したであります。
隣を走ってた方から、「ナイス」と言われたのですが、言葉を返せず、スイマセン。
落としたチョコボーを拾ってくださったランナーの方もありがとうございます。
(皆さんに迷惑掛けてばっかりだな)

恋ダンスを踊るミッションは失敗しました。
(恥ずかしさに負けた)

走ってる間も、かなり接触しました。視界がやはり制限受けるので、御迷惑掛けたと思います。
エイドも邪魔だったでしょうね。
出来る限り、注意はしたつもりですが、御不快に思われた方が、ココを見てらっしゃいましたら、重ねて謝ります。
沿道からの声援には出来る限り答えたつもりです。特に子供の手にタッチする為に走路変更もしました。気をつけたつもりですが、走路妨害と感じた方がいましたら、スイマセン。
後、出来れば写真を撮る時は一声掛けて下さると助かります。止まって写真を撮られるぐらいはサービスしますんで。




今回のシャツですが
自分にはバットマンのジョーカーにしか見えないんですが、どうでしょう?









2017年 太陽と共に走ろう に参加して来ました。

2017年01月02日 06時07分12秒 | マラソン日記
今年も元旦の朝に陸上競技場で開催される


に参加してきました。

天気も良く、昨年ほどは寒くなかったです。


桜島がうっすらと映る陸上競技場
ライトが2017を表してました。

開会式の後、トラックをゆっくりと長男と走ります。
7時10分過ぎに応援席に上がり日の出を待ちます。

初日の出キター

手を合わせて御祈りしました。

時間まで軽くジョギングして、閉会式した後に
薬丸示現流を体験させて貰いました。

会場で久しぶりに友人に会えたり
良い元旦だった。

今年も走ります。(鈍足ランナーですが)