常夏気分！～ランニング事始め～

マラソンが趣味となったので、色々と書こうと思います。

春休みトレ

2017年03月26日 21時59分07秒 | トレーニング
子供達は昨日から春休み
長男と春休み限定で朝トレをする約束をしました。

家の周囲2キロちょっとをジョギング
1分間の縄跳び×３セット
補強筋力トレーニング（長男の走りを見ていると膝が上がっていないので、ランジングと壁に手を付いて膝上げ、段差踏み台昇降で腸腰筋トレーニング、腕立て伏せ）

自分も長男のペースでゆっくり2キロ走るのも（限定2週間だし）気分転換になっていい感じ
縄跳びトレーニングもマラソンにはうってつけｗｗ
補強トレーニングは少し回数少ないのがネックですが、補強部位は自分も大事なので頑張ります。

今朝、長男やっと2重跳びが一回だけ出来て喜んでました。
自分も久しぶりに2重跳びしたら2回だけ出来た。昔はもっと出来たのにな。年は取りたくないもんだｗ

限定、朝トレ頑張ってみようｗ


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