【特に何もなし】ダイエット37日目の結果

こんにちは。
8月も終わりますね。
サラリーマンを辞めてからかなりの日数が経過しておりますが
圧倒的に朝起きられなくなりました。
朝6時半とか7時に起きられなくなったという意味です。
よく早起きできていたなぁと思いますね。
まじでもうサラリーマンやりたくないなぁと思ったりします。
不退転の覚悟を新たに来月半ばから始める自分のビジネス頑張ろうと思います。
早起きしないためにも。

さて、ダイエット37日目の結果です。

今朝の体重：77.60kg
前日比：+0.40kg
脂肪量：17.30(+0.78)kg
筋肉量：57.20(-0.35)kg
でした。

昨日は朝と夜の2回に分けてランニング及びウォーキングしましたが
これ、結構良いと思ったんですけどね。あんまり効果はなかったかも知れないです。
まあ運動よりも食事に問題あったのかなと思います。
昨日は1食のみでしたが、
マルタイ棒ラーメン
四川風野菜炒め
というメニューでした。
他に間食的に
プロテインドリンク2杯
ナッツ類
プロテインバー1/2
カロリー0ゼリー
を摂取しました。

まあマルタイ棒ラーメンがいけなかったのかなと思います。
あと野菜炒めも油が結構多いなぁと感じます。
しかし、糖質はそんなに摂取していないような感覚なんですが・・・。
体重計の誤差問題もある上、そこまで劇的に太っているわけではないので
あまり気にしないようにはしていますが・・・。
数日サイクルでなんか過剰に筋肉が多い日があったり
脂肪が多い日があるんじゃないかと思っています。

まあ現状維持できているんじゃないかなーと思い
継続したいと思います。
今日は小麦の摂取を控えます。

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