【デブは脳から治療】ダイエット2022_3日目

わくだです。

月曜日辺りからぬるっと始めたダイエットですが、

精神のコントロールがめちゃくちゃ難しいです。

脳がダイエットを拒絶しているのでは、とすら思います。

まあただの言い訳に過ぎず、自分自身の甘えという事かもしれません。

 

4/20(水)

朝の体重：82.8kg

 

今日食べたもの

ザバスのプロテイン1食分

明治 ザバス(SAVAS) アスリート ウェイトダウン(ソイプロテイン+ガルシニア)チョコレート風味 【45食分... 商品サイズ (幅×奥行×高さ) :250mm×110mm×300mm   明治

スーパーの惣菜広島風お好み焼き1枚

ピスタチオワッフル1個

のり塩ポテチ1袋

カルビー ポテトチップスのりしお 60g×12袋 ふわっと香る風味のりのり!   カルビー

フルーツごろごろヨーグルト1個

びわ茶

ルイボスティー

 

今日の運動

きんにくん動画と一緒にトレーニング

腕立て伏せ・腹筋・レッグランジ20回×3回

 

こんな感じでした。

マジで食コントロールが出来ねえっ。

火水木と基本的に家にいるのですが、家にいるとどうしても空腹を我慢できない。

という自分の思い込みでついつい食べてしまします。

今回のダイエットは運動はもちろんそうですが、食欲との戦いを制して行くことが重要だと感じています。

 

明日は外出、明後日は朝から知り合いの会社でバイトしてホテルの夜勤バイトなので

ちょっと明日からはプロテインドリンクやガセリ菌のみの断食に再チャレンジしたいと思います。

セルフコントール、ですね。冗談抜きで。。